一天喝多少牛奶最好 这些知识一定要了解

　　牛奶营养极丰富，对人体的好处多多，因此受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“一天喝多少牛奶最好 这些知识一定要了解”，一起来看下吧!

　　首先来看下一天喝多少牛奶最好

　　答案：专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳。

　　以上主要介绍了一天喝多少牛奶最好，你了解了吗?接着一起来了解下如何正确喝牛奶。

　　不高温加热

　　牛奶饮用前不能进行高温加热处理，容易导致牛奶内的蛋白质发生变性，降低牛奶的营养价值。

　　不存放太久

　　不管是冲泡的牛奶还是包装的牛奶一旦开封之后都不能久放，这样能够帮助保存牛奶最多的营养成分。一般开封后24小时内饮用，保存宜以低温保存为宜。

　　不空腹喝牛奶

　　空腹喝牛奶很容易导致牛奶快速从胃肠道经过，不能被很好地吸收其中的营养成分，而且还容易导致被小肠吸收的部分蛋白质分解的氨基酸不能及时被大肠吸收而损害肠胃。一般可以搭配馒头、面包等淀粉食物一起食用。

　　最后一起来探索下该如何挑选牛奶

　　眼观

　　先观察包装是否有胀包，奶液是否是均匀的乳浊液。如发现奶瓶上部出现清液，下层呈豆腐脑沉淀在瓶底，说明奶已经变酸、变质了。

　　搅拌

　　用搅拌棒将奶汁搅匀，观察奶液是否带有红色、深黄色，有无明显的不溶杂质，有无发粘或者凝块现象，如果有以上现象，说明奶中掺入淀粉等物质。

　　鼻嗅

　　新鲜优质牛奶应有鲜美的乳香味，不应该有酸味、鱼腥味、酸败臭味等异常气味。

　　口味

　　正常鲜美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、咸味和苦味4种滋味融合而成的浑然一体，但不应该尝出酸味、咸味、苦味、涩味等异味。

　　以上就是关于：“一天喝多少牛奶最好 这些知识一定要了解”的分享，希望对你有帮助。

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