吃南瓜能减肥吗 许多人都关心的问题

　　南瓜味道香甜，吃法多样，许多人都很爱。下面要给大家分享的内容是：“吃南瓜能减肥吗 许多人都关心的问题”，一起来看下吧!

　　首先来看下吃南瓜能减肥吗：

　　答案：在饮食减肥过程中南瓜是可以做为主食来减肥，因为南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。

　　以上主要介绍了吃南瓜能减肥吗，你了解了吗?接着要给大家推荐2款南瓜的减肥吃法推荐。

　　南瓜饭

　　南瓜饭的做法很简单，而且好吃，热量低于白米饭，多吃也不会发胖，下面就为大家介绍南瓜饭的做法。南瓜饭可以当做主食，来开始您的减肥计划，不需要节食或者不吃主食，以免造成负面影响。

　　材料：南瓜、大米、食用油2汤勺、盐1茶匙、清水500毫升。

　　烹饪方法：

　　①把南瓜皮和籽去掉，然后切成小块;清洗干净大米后备用;

　　②锅内加入食油2汤勺，烧7分热，接着倒入南瓜块炒大约1分钟左右;

　　③倒入洗干净的大米和南瓜炒均匀，接着倒入清水500毫升，将大米刚好没过，盖上锅盖，中火焖至10分钟，接着打开锅盖，加盐，翻炒均匀，然后盖上锅盖，小火焖至15至20分钟，水分煮干后即可。

　　作主食或当点心

　　1.能够替代主食，还可作为点心来吃，吃完后有饱腹感，因此，南瓜减肥并不“痛苦”。

　　做法：可以煮南瓜或者蒸南瓜，还能够做南瓜红豆汤，既补血又养颜!

　　最后一起来探索下南瓜的保存方法

　　南瓜由于果实比较坚实,所以储存的时间很长。放在阴凉干燥通风的角落里,可以保存2个月左右。一定要注意的是,存放的时候,要将南瓜的瓜柄朝上放;如果瓜柄朝下的话,南瓜会腐烂得很快哦!当然,如果是切开的南瓜,则可将南瓜籽去掉,用保鲜膜封好切口放入冰箱冷藏,并在1-2天内尽快食用完为宜。

　　以上就是关于：“吃南瓜能减肥吗 许多人都关心的问题”的分享，希望对你有帮助。

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