胃胀气吃什么东西好 可以试下这些食物

　　相信许多人都有过胃胀气的现象，明明没吃多少，但是肚子胀的不得了。下面要给大家分享的内容是：“胃胀气吃什么东西好 可以试下这些食物”，一起来看下吧!

　　首先来看下胃胀气吃什么东西好：

　　木瓜

　　饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

　　酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

　　凤梨

　　金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

　　苏打

　　把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

　　萝卜

　　白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。

　　猕猴桃

　　猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

　　黄瓜

　　黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

　　生姜

　　生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

　　柠檬

　　维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

　　白菜

　　大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结;

　　以上主要介绍了胃胀气吃什么东西好，你了解了吗?接着一起来了解下胃胀气是什么原因导致的

　　油腻不易消化

　　吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　吃的太快

　　会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　生活作息不正常

　　还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　饮水太少

　　饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。

　　以上就是关于：“胃胀气吃什么东西好 可以试下这些食物”的分享，希望对你有帮助。