瓜子吃多了有什么坏处 引起肥胖损害牙齿

　　相信过年期间许多人都爱磕瓜子，但是磕多了很不好喔。下面要给大家分享的内容是：“瓜子吃多了有什么坏处 引起肥胖损害牙齿”，一起来看下吧!

　　首先来看下瓜子吃多了有什么坏处

　　损害舌头

　　嗑瓜子的同仁们就知道了，嗑瓜子的过程中，持续的时间长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

　　导致中毒

　　现在很多味道的瓜子都会添加香料、食盐等，如果吃多了，可能会引起中毒或者肝脏病变。

　　引起肥胖

　　瓜子中富含脂肪和蛋白质，多吃可能引起肥胖或肥胖疾病;

　　损害牙齿

　　经常吃瓜子会破坏牙釉质，影响牙齿的美观和咀嚼功能;

　　引起上火

　　瓜子干、咸、硬，吃多了可能引起上火和口腔溃疡;

　　增加肝脏负担

　　瓜子的炒制和加工时会添加一些色素，糖精或香精物质，会加重肝脏负担。

　　引起胃病

　　据医学研究，嗑瓜子会引起肚子痛等并，是由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。所以，这个是第一点需要喜欢瓜子的朋友们注意的地方。

　　造成身体消化不良

　　瓜子中含有的热量比较高，比同等重量的米饭、猪肉、鸭肉、鸡肉等热量还要高，吃太多的话，会造成血糖、血脂等升高。更严重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

　　以上主要介绍了瓜子吃多了有什么坏处，你了解了吗?接着一起来了解下吃瓜子有什么需要注意的

　　要多喝水

　　瓜子脂肪含量高，脂肪在体内分解比糖与蛋白质的分解需要消耗更多的水分。再加上瓜子本身在炒制的过程中含水分已经很少，所以吃瓜子要及时喝水。否则口渴的时候再喝水相当于身体已经发出缺预警信号了。尤其对于口腔溃疡、咽喉发炎的人来说简直是火上加油。

　　最好选择原味的瓜子

　　不论是绿茶瓜子、大蒜瓜子还是香草瓜子，都与绿茶、大蒜、香草无关，而是与香精香料有关，而且多含有盐有咸味，都不如原味的瓜子吃得健康、放心。

　　以上就是关于：“瓜子吃多了有什么坏处 引起肥胖损害牙齿”的分享，希望对你有帮助。