早晨可以空腹喝牛奶吗 这些常识要了解

　　牛奶许多人都爱喝，美味又营养，对皮肤好。下面要给大家分享的内容是：“早晨可以空腹喝牛奶吗 这些常识要了解”，一起来看下吧!

　　首先来看下早餐可以空腹喝牛奶吗：

　　答案：不可以

　　原因：空腹喝牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻

　　以上主要介绍了早餐可以空腹喝牛奶吗?你了解了吗?接着一起来了解下该如何挑选牛奶

　　口味

　　正常鲜美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、咸味和苦味4种滋味融合而成的浑然一体，但不应该尝出酸味、咸味、苦味、涩味等异味。

　　鼻嗅

　　新鲜优质牛奶应有鲜美的乳香味，不应该有酸味、鱼腥味、酸败臭味等异常气味。

　　搅拌

　　用搅拌棒将奶汁搅匀，观察奶液是否带有红色、深黄色，有无明显的不溶杂质，有无发粘或者凝块现象，如果有以上现象，说明奶中掺入淀粉等物质。

　　眼观

　　先观察包装是否有胀包，奶液是否是均匀的乳浊液。如发现奶瓶上部出现清液，下层呈豆腐脑沉淀在瓶底，说明奶已经变酸、变质了。

　　以上就是关于：“早晨可以空腹喝牛奶吗 这些常识要了解”的分享，希望对你有帮助。