番石榴的作用与功效 你知道吗

　　番石榴有一股奇香，在热带这边的人一般都有吃过，但也有人表示味道难闻，不好吃，那么这个奇怪香甜的水果，番石榴的作用与功效有哪些呢?一起了解一下吧!

　　番石榴的作用与功效

　　番石榴是一种桃金娘科的植物，外形如绿荫树一般常见。番石榴可以长到30英尺以上的高度，这说明它们非常喜欢温热的气候。目前，马来西亚、越南、夏威夷、秘鲁、墨西哥、中国、印度及美国南端都长有番石榴树，它们的树干抑或单一挺拔，抑或多枝向上形成繁茂的树冠;花朵则如同绽放开来的白色烟火，小巧精致，周围簇拥着椭圆形或泪滴形的叶片。

　　番石榴汁多味甜，营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还有维持正常的血压及心脏功能。它能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分.番石榴含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。番石榴还有收敛止泻，消炎止血的作用。

　　番石榴的作用与功效——提高免疫力

　　喝一杯番石榴汁，我们可以从中获取21%的维生素A推荐日摄食量(RDA)、20%的单份钾摄入量(与一只香蕉中的钾含量相当)，以及叶酸等。

　　除此之外，番石榴中的维生素C含量也明显高于其他水果：此种成分可以将番石榴的抗菌功效提升628%，这也就是番石榴抗病功效如此之强的原因所在。甚至，还有人建议使用番石榴来治疗登革热症。

　　与其他食物相比，进食同份量的番石榴可补充20%的叶酸推荐日摄食量，而叶酸不仅非常有益于脑部健康，还能够确保胎儿的神经系统处于健康的发育水平。由于番石榴具备这些营养价值，所以它可以通过提升我们的免疫功能，帮助我们防治多种疾病。

　　几个世纪以来，番石榴常用于缓解牙痛、治疗口疮，而将番石榴汁用于局部创面，则可促进其愈合。据说，番石榴还可以用于治疗癫痫和抽搐，能够有效地减少此类病症的发作频率。

　　番石榴的作用与功效——改善肤质、防治咳嗽和感冒

　　纤维是番石榴中最重要的成分之一，番石榴中含有收涩成分，尤其是其尚未成熟的果实;此种成分可用于治疗痤疮，让皮肤变得更光滑。还能够让您感觉牙龈“更紧固”，口腔更清爽。对于肠道来说也是如此，因为这些碱性成分兼具抗菌和杀菌的双重功效。

　　要获得这一功效，我们可以食用番石榴，或将番石榴的果实、叶片捣成浆，再用其擦拭皮肤，这不仅可以帮助我们紧致毛孔，还能有效排毒。

　　事实上，研究表明番石榴在此方面的功效甚至要强于市面上热销的乳液、面霜及药饮。此外，番石榴还可以防止皱纹的产生、延缓肌肤老化，同时去除死皮细胞并提亮肤色。

　　这主要得益于番石榴所含的各种营养成分，包括维生素 A、维生素 B、维生素 C、钾等，但最主要的还是其所含的抗氧化成分。同时，维生素C与生物素结合还有助于治疗脱发。

番石榴的作用与功效（图片来自摄图网）

　　对于墨西哥、南美洲、印度等地区，维生素C含量丰富是人们通常食用番石榴防治咳嗽和感冒的原因之一;但值得注意的是，有此功效的是从未成熟(而非成熟)番石榴中提取的果汁，因为据资料显示，成熟番石榴会加重呼吸道及感冒病症。食用未完全成熟的番石榴不仅有助于缓解咽喉痛等症状，还可减少呼吸道粘液并抑制微生物活性，从而控制病菌的广泛传播。

　　番石榴中的纤维含量相当于36%的 RDA，说明相比于其他食物，番石榴将能够帮助我们更有效地清除肠道废物。这非常有助于我们防治各类肠道疾病，比如便秘，甚至是结肠癌。

　　番石榴的作用与功效——改善血压，确保心脏健康

　　食用番石榴可以防止血液粘稠度过高，从而降低血压水平。一项研究表明，番石榴叶可“抑制过氧化氢诱导的活性氧 ROS)生成，从而防止脂质过氧化及细胞死亡”。

　　番石榴中所含的钾和纤维非常有益于心脏健康，它们能够在降低血压、防止卒中的同时，对心脏起到与之紧密相关的积极效应。

　　番石榴的作用与功效——有助于降低血糖

　　纤维的重要性在于平衡体内的糖分吸收，从而降低出现血糖及胰岛素水平过高或过低的风险。一项临床研究表明，饮用番石榴叶泡制的茶水可降低 19 名受试者的血糖水平，且其有效性能够持续2小时之久。

　　番石榴的作用与功效——预防癌症

　　番石榴中所含的番茄红素、黄酮类成分、叶黄素、槲皮素及隐黄素能够协同作用，共同抑制癌细胞的生长。

　　番石榴的作用与功效——调节甲状腺的代谢水平

　　番石榴的作用与功效——改善视力

　　维生素A，又称视黄醇，是番石榴中最宝贵的成分之一，因为它能够通过多种途径帮助我们改善视力。白内障、黄斑变性等对视力有着显著影响的疾病都能够通过补充此种营养成分得到缓解，而它甚至还能够修复病变已造成的组织损伤。

　　番石榴的作用与功效——治疗坏血病

　　这种疾病俗称“水手的祸害”，曾在很大程度上被消除，但近几年又有“死灰复燃”之势。维生素C是唯一的“解药”。有幸的是，番石榴中的维生素C含量远远高于其他柑橘类水果。

　　番石榴的作用与功效——脑部健康

　　维生素 B3(又称烟酸)和维生素 B6(又称吡哆醇)有助于改善脑神经功能，进而加快血液流通、刺激认知功能，以至提高专注力。

　　番石榴的作用与功效——瘦身

　　由于番石榴的粗纤维含量较高，所以对于渴望瘦身的人群来说，它绝对是不二之选。此外，番石榴还能够增强饱腹感，帮助人们减少进食量，而相比于苹果、葡萄等其他水果，它的含糖量也更低。

　　番石榴的作用与功效现在了解了吧，是不是很强大，养颜，瘦身，防癌，调节血糖，改善血压等等。没吃的小伙伴们赶紧get起来吧!

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