夏天吃什么好 夏季吃什么最好

 　　夏天天气炎热，专家建议饮食需要清淡多样，保持心平气和，不要吃太多冷饮。下面我就来介绍一下夏天吃什么好，快来看看吧。

　　“大暑”是24节气中第12个节气，是一年之中最热节气。入夏以来，白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放，大暑时积累的热量达到顶峰，最为炎热。

　　大暑来临时要调养精神，谨守“静心养生”原则，保持心平气和，喜怒不宜过激。

　　盛夏时节天气炎热，但阴气也开始增长。“宝茶”表示，若长时间在空调房间，或过度饮用生冷、瓜果、甜腻食品，容易造成腹痛、呕吐、腹泻，体质寒凉尤其应该戒除冰冷饮食。

　　夏天饮食应清淡多样，最重要是补气清暑，健脾养胃，适当食用姜、葱、蒜、醋等具杀菌防病兼健脾开胃的食材。

夏天吃什么好 夏季吃什么最好

　　绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、红豆、薏米、南瓜等食物，这些都是不错选择，大暑时也是品尝凤梨的好时机。

　　盛夏最佳清凉解渴的饮品，除了白开水，不少民众也会自制冷泡茶。

　　将适量茶叶(乌龙、绿茶较适合制作冷泡茶)置入室温开水中4小时后，取出茶叶，即成夏季的清凉健康饮品。好的茶叶在冷泡后，还可再用热水冲泡几次，茶汤依然有滋味。

　　以上就是我介绍的“夏天吃什么好，夏季吃什么最好”，希望对你有帮助。

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