贫血吃什么 什么食物对贫血好

　　贫血症是由于体内缺乏血红蛋白或红细胞而导致。食物和身体健康有着巨大的关系，那么贫血吃什么会对身体好呢?一起来看看吧!

　　专业医师提醒：现代社会丰衣足食，营养不良造成贫血的情况相当稀少，贫血的原因往往是缺铁，甚至是疾病的征兆。因此，与其感觉贫血就随意补充营养品，更重要的是要找出贫血的原因并加以解决，才能真正改善贫血问题。

　　饮食习惯

　　摄取富含蛋白质、铁质的食物能改善贫血，推荐肝脏、菠菜、肉类、鱼类、蛋、豆制品、乳制品等食物。另外，也要记得补充维生素C，帮助铁质吸收。另外，摄取足量的维生素B12有助造血功能正常，因此也建议补充鸡蛋、紫菜、牛奶、海苔等食物，吃全素的人则建议补充综合维生素。

贫血吃什么 什么食物对贫血好（图片来源：摄图网）

　　补充铁剂

　　市售的铁剂也能够有效补充铁质，但也提醒您，铁剂应避免和制酸剂、茶、四环徽素一同服用，且可能会刺激胃，造成腹痛、恶心、黑便等症状。且服用任何市售成药、营养品之前还是要先谘询专业医师、药师。

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