腹泻真的会很难受,而且对身体会带来很大的损害,那么如何止泻呢?我们今天一起开看看腹泻吃什么食物可以止泻?腹泻不能吃什么?一起看看吧!
腹泻前期要补充液体
遵循这些建议,选择应该吃和不该吃的食物,即可预防腹泻的并发症,并帮助更快恢复健康。
1、饮用充足的液体。当出现腹泻时,最大的危险因素就来自于脱水,或者说流失液体或必要的电解质。为防止这种潜在的严重问题,以下为精心挑选了腹泻时最应该考虑的饮料:
2、椰子汁
3、富含矿物质的骨头汤
4、纯净水,传统医生通常会建议通过运动饮料来解决脱水问题,但这些饮料通常含有危害健康的高果糖玉米糖浆和人造甜味剂,反而会加重您的腹泻。
5、少食多餐。腹泻后大吃大喝,容易给您的消化系统造成繁重的压力,这样一来,您的胃很难正常地消化食物。
6、谨慎挑选食物和饮料。您可以通过下面的饮食说明图,更好地了解哪些食物和饮料会对您的疾病造成影响。
腹泻吃什么食物好
1、高蛋白食物,如草饲牛肉、有机放养鸡肉、火鸡肉以及煮熟的鸡蛋,均可帮助您对抗疲劳。
2、有机蔬菜,但要远离豆类、卷心菜、西兰花和花椰菜等可能导致过量气体的食物。可以将煮熟的芦笋尖、胡萝卜、芹菜、蘑菇、甜菜或蕃茄糊做成汤饮用。
3、富含果胶的食物,如苹果酱、酸奶和香蕉。果胶是一种水溶性纤维,有助于缓解腹泻症状。
一旦腹泻停止,首先要做的,应该是为身体补充足够的营养物质,加速恢复。将以下有益食物添加到日常饮食,即可做到这一点。
益生菌
益生菌具有众所周知的促进消化健康的作用,有助于为您的肠道补充有益细菌,以恢复最佳平衡。益生菌食物(如发酵蔬菜)中的乳酸,同样有助于杀死肠道内的有害细菌。使用益生菌有助于治疗幼儿传染性腹泻,特别是轮状病毒感染引发的疾病。
清淡的食物
一般而言,建议选择清淡、简单的食物,尤其是在出现腹泻症状的头24小时内。这包括水煮土豆、吐司、椒盐脆饼干以及去皮去脂的烤鸡肉。
腹泻不能吃什么
1、碳水化合物、酒精、人工增甜以及含咖啡因的饮料,这些成分会刺激您的消化道,并加速液体和电解质流失。
2、脂肪含量高、油腻以及油炸食物,因为这些食物可能导致症状恶化。
3、含不可溶性纤维的食物、坚果、全麦面包和麦麸产品,这些都是具有胃肠道刺激性的食物。
4、牛奶和奶制品,如黄油、冰淇淋以及乳酪等,这些食物很难消化。即便在正常情况下能够耐受乳制品,当腹泻时,也会对它们出现暂时的过敏症状。
5、山梨醇以及其他人工甜味剂,因为它们通常具有泻药的功效。
6、不便于安全烹煮或存放的食物。制备过程中,务必要将所有食物加热到华氏160度,以杀死大肠杆菌等引起腹泻的微生物。
“腹泻吃什么食物”这个内容好真的是腹泻者的福音,有腹泻的小伙伴们,可以参照上面的方法试一试,能快速恢复身体健康!
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