空腹吃香蕉好吗 空腹吃香蕉可以减肥吗

　　平时很多人都比较喜欢吃香蕉，觉得可以减肥助消化，而很多的减肥人士提出，空腹吃香蕉减肥效果好?而有人表示这种习惯不太健康。那么我们今天就来探讨一下空腹可以吃香蕉吗?空腹吃香蕉可以减肥吗?

　　空腹吃香蕉可以减肥吗

　　众所周知，早上是减肥的关键时候，很多人会抓住这个时机，比如空腹吃香蕉减肥，专家表示这种方法理论上是有效的，但可能对身体健康不利。

　　香蕉既可以提供充足的热量，而且好吸收，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。

　　但是大家不能为了减肥而忽视了健康，香蕉正确的食用时间，一般应该选择在饭后，而不是在饥饿的状态，香蕉是相应可口的水果，可以充当粮食香蕉的含糖量高达20%，是补充糖类和消除疲劳的理想食物。

空腹吃香蕉好吗（图片来自摄图网）

　　空腹吃香蕉好吗

　　不好！

　　1、对肠胃造成危害

　　香蕉可以促进胃肠的蠕动，空腹吃香蕉相当于在肠胃中没有其他事物的情况下空运转，长此以往，会对肠胃造成危害!

　　2、导致心梗

　　香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环，而由于胃肠内没有食物可供消化吸收，这时就会增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

　　3、破坏人体钙镁平衡

　　香蕉中含有较多的镁元素，空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。镁含量的骤然升高，对身体危害巨大，因为镁是影响心脏功能敏感元素之一。

　　4、司机可能会危险驾驶

　　空腹吃香蕉后，血液中的钾含量会比正常浓度高，从而导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象，这对司机是很危险的，非常容易造成交通事故!

　　那么什么时候吃最好呢?最好是每天早中晚餐后半小时到一小时。吃香蕉可以增加大脑中的5-羟色胺浓度，改善脑内环境，减少引起低落情绪的激素，使人变得开朗，心情舒畅。

　　大家知道了吗?空腹吃香蕉好吗?真的不好，不要为了减肥而忽视了自己的健康喔，运动营养健康的饮食才是最好的减肥方式!

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