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空腹吃香蕉好吗 空腹吃香蕉可以减肥吗

[作者:何柳]
2019-03-21 16:49

  平时很多人都比较喜欢吃香蕉,觉得可以减肥助消化,而很多的减肥人士提出,空腹吃香蕉减肥效果好?而有人表示这种习惯不太健康。那么我们今天就来探讨一下空腹可以吃香蕉吗?空腹吃香蕉可以减肥吗?

  空腹吃香蕉可以减肥吗

  众所周知,早上是减肥的关键时候,很多人会抓住这个时机,比如空腹吃香蕉减肥,专家表示这种方法理论上是有效的,但可能对身体健康不利。

  香蕉既可以提供充足的热量,而且好吸收,如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。

  但是大家不能为了减肥而忽视了健康,香蕉正确的食用时间,一般应该选择在饭后,而不是在饥饿的状态,香蕉是相应可口的水果,可以充当粮食香蕉的含糖量高达20%,是补充糖类和消除疲劳的理想食物。

空腹吃香蕉好吗
空腹吃香蕉好吗(图片来自摄图网)

  空腹吃香蕉好吗

  不好!

  1、对肠胃造成危害

  香蕉可以促进胃肠的蠕动,空腹吃香蕉相当于在肠胃中没有其他事物的情况下空运转,长此以往,会对肠胃造成危害!

  2、导致心梗

  香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环,而由于胃肠内没有食物可供消化吸收,这时就会增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。

  3、破坏人体钙镁平衡

  香蕉中含有较多的镁元素,空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高,从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。镁含量的骤然升高,对身体危害巨大,因为镁是影响心脏功能敏感元素之一。

  4、司机可能会危险驾驶

  空腹吃香蕉后,血液中的钾含量会比正常浓度高,从而导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象,这对司机是很危险的,非常容易造成交通事故!

  那么什么时候吃最好呢?最好是每天早中晚餐后半小时到一小时。吃香蕉可以增加大脑中的5-羟色胺浓度,改善脑内环境,减少引起低落情绪的激素,使人变得开朗,心情舒畅。

  大家知道了吗?空腹吃香蕉好吗?真的不好,不要为了减肥而忽视了自己的健康喔,运动营养健康的饮食才是最好的减肥方式!

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