喝汽水的危害 引起肥胖导致蛀牙

　　夏季许多人都爱喝水，汽水就受到许多人的喜欢，但是其实汽水是没有营养的。下面要给大家分享的内容是：“喝汽水的危害 引起肥胖导致蛀牙”，一起来看下吧!

　　首先来看下喝汽水的危害

　　导致蛀牙

　　凡是含有可发酵的碳水化合物的产品(糖和某些淀粉)都有可能导致蛀牙，这其中自然包括汽水，但是，蛀牙的形成过程要受到几个不同因素的影响，包括唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短。

　　提高患前列腺癌几率

　　有关研究报告显示，那些一天喝330毫升汽水的男性，患上较为严重需要诊治的前列腺癌的概率，比一般人高出40%。

　　引起肥胖

　　碳酸饮料的甜香主要来自于甜味剂,也就是含糖量多。那么过多的糖分被人体吸收,就会产生大量热量,长期饮用非常容易引起肥胖。

　　骨质疏松

　　汽水中所含的磷酸盐被人们认为是阻碍骨质吸收引发骨质疏松、影响骨骼生长的原罪。同时也有人认为，汽水中所含的磷酸盐对钙吸收的影响是微乎其微的，磷酸盐和咖啡因不是导致骨质疏松症的主要原因。

　　影响其他营养物质的吸收

　　人体在摄入过多的糖分后，血糖升高，形成不吃即“饱”的现象。长期以往，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

　　对人体肾脏、肠胃造成负担

　　饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上结石的风险。

　　以上主要介绍了喝汽水的危害，你了解了吗?接着一起来了解下什么饮料比较健康

　　酸奶

　　酸奶是维持肠道菌群平衡的重要食物来源。维持菌群平衡是指让肠道中的有益细菌生长，而将有害的细菌消灭。同时，酸奶还有促进肠胃消化、降低人体内的胆固醇含量、提高免疫功能等功效，还可帮助改善乳糖不耐症。

　　豆浆

　　喝豆浆的好处有哪些呢?豆浆含有的糖分为寡糖，能够被人体百分之百地吸收。豆浆还含有钾、钙、镁等微量元素，其中钙的含量比牛奶还高。牛奶不含有抗癌物质，而豆浆则含有5种抗癌物质，尤其是异黄酮，能够预防及治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌等癌症。

　　绿茶

　　绿茶中蕴含丰富的茶多酚，其茶多酚的含量是所有茶类中最多的，具有强大的抗机体氧化、清除人体自由基的功能，有抗癌、防衰老等作用。绿茶富含氟，不但能坚固牙齿，还可预防虫牙、消灭菌斑。此外，绿茶含有茶单宁，有助于提高血管的韧性，使得血管不容易破裂。

　　红葡萄酒

　　红葡萄皮之中含有逆转醇，具有抗氧化、抗衰老的强大功能，对心脏有很好的保护保养作用，可防止心脏骤停、降低减少心脏病的发病率。红葡萄酒中所含的逆转醇非常丰富，而白葡萄则没有逆转醇。此外，红葡萄酒还具有降血压、降血脂的作用。

　　蘑菇汤

　　蘑菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维及木质素，有排毒通便的功效，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等病症都十分有利。其含有的酪氨酸酶对降低血压具有明显的效果。此外，所含的有效成分还可提高机体的免疫你能、镇痛镇静、止咳化痰。

　　骨头汤

　　骨头汤具有抗衰老的功效，骨头汤含有的胶原蛋白物质能够增强人体骨髓制造红、白细胞血的功能，进而提高人体的新陈代谢能力。对于中老年人来讲，喝骨头汤进行调理，可以减缓骨骼的老化。另外，骨头汤也对青少年的骨骼发育和生长有益处。

　　以上就是关于：“喝汽水的危害 引起肥胖导致蛀牙”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       柠檬汽水的做法 家庭版夏日饮品

　　老人夏季喝什么好 这些饮品值得推荐