什么水果能马上通便 这些水果助你轻松排便

　　相信生活中许多人都经历过便秘的痛苦，那么便秘吃点什么好呢?下面要给大家分享的内容是：“什么水果能马上通便 这些水果助你轻松排便”，一起来看下吧!

　　首先来看下什么水果能马上通便：

　　桃子

　　桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。

　　百香果

　　百香果又名鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。

　　哈密瓜

　　哈密瓜品种很多，果实较大，果肉香甜。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍，这些成分有利于人的肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收。

　　火龙果

　　火龙果是一种热带水果，但它的能量较低，不仅味道香甜而且营养价值高、功能独特，含有丰富的维生素C有润肠通便的功能。丰富的纤维也有预防便秘的功能，所以有无便秘者都可食用。

　　葡萄

　　葡萄是落叶藤本植物，营养价值也很高。《药性论》中曾记载“除肠间水气，调中治淋，通小便”，可见用葡萄的作用之大。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是含有最多纤维的水果之一。它也有利于便秘，因为它的种子。这些种子有助于加速肠道运输。

　　番石榴

　　番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。所以，它能够清除体内的细菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它们的种子是一种有效的补救措施，使你的肠道正常排便。为了充分利用这种水果的好处，建议你每天食用它。

　　以上主要介绍了什么水果能马上通便，相信你已经了解了。接着一起来了解下便秘是什么原因导致的。

　　社会与心理因素

　　工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使引起便秘;

　　不良的饮食习惯

　　因食物过少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性减弱而造成便秘。

　　生活习惯改变

　　如外出旅游、住院等影响。使排便不能产生而引起便秘。

　　以上就是关于：“什么水果能马上通便 这些水果助你轻松排便”的分享，希望对你有帮助。

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