苦瓜如何吃才能减肥 苦瓜这样吃减肥效果佳

　　苦瓜虽然有点苦味，但是味道棒，营养丰富。下面要给大家分享的内容是：“苦瓜如何吃才能减肥 苦瓜这样吃减肥效果佳”，一起来看下吧!

　　首先来看下苦瓜如何吃才能减肥：

　　苦瓜炒蛋

　　首先将鸡蛋打散，然后加入少量的白糖，将苦瓜清洗干净以后切成片状，放入盐水中腌制十分钟左右，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起，倒入油锅中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放盐，减肥的效果会更加的明显的。

　　苦瓜汁

　　首先取一根新鲜的苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，然后切成块状，放入榨汁机中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由于其味道比较苦，所以一般人不能承受，而且过度食用会使肠胃承受过重的负担，因此肠胃不好的人不建议用这种方式来减肥。

　　凉拌苦瓜

　　首先选取一根苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，切片，用盐水将苦瓜侵泡一小会儿，这样苦味可以稍微变淡一点儿，然后沥干水分，加入食盐和醋以及花椒等调味品，搅拌均匀以后就可以吃了。

　　苦瓜菠萝汁

　　材料：菠萝1个、苦瓜1条、蜂蜜少许。

　　瘦身做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

　　苦瓜芹菜汁

　　材料：苦瓜1条、芹菜2根、蜂蜜少许。

　　瘦身做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

　　以上主要介绍了苦瓜如何吃才能减肥，推荐了几款比较不错的方法，你了解了吗?接着一起来了解下苦瓜减肥注意事项

　　1、苦瓜不能泡水，因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。

　　2、如果要吃饭的话，你可以在餐前半小时食用。

　　3、苦瓜内的籽一定要去掉，但是皮是不能去掉的。

　　以上就是有关于：“苦瓜如何吃才能减肥 苦瓜这样吃减肥效果佳”的分享，希望对你有帮助。