厨房小窍门：厨房油烟大怎么办

　　我们都知道厨房是油烟密集的地方，现在很多女人都不愿意进厨房，就是因为这些厨房油烟的阻挡，因为油烟的危害是很大的，不仅对皮肤不好，对身体健康也不好，那么如何减少油烟的危害呢?什么油冒烟少?请看小编推荐的“灭烟大法”吧。

　　厨房油烟大作战 教你七大“灭烟大法”

　　很多女性不肯下厨的原因，是因为惧怕厨房里那恼人的油烟。记得大学时代流行看琼瑶小说，其中某男主人的日记中有这样一个情节，太太下厨之后，无比担心地问：“油烟有没有污了我的清纯?”于是，爱她的老公再不让她下厨。这是小说情节，生活中还是有大半的女性不得不亲自下厨，其中包括部分准妈妈。因此，如何减少厨房的油烟污染成了至关重要的一件事。

　　油烟会让女人的皮肤沾上油腻，身上沾染油烟的污浊味道，的确与清纯和清香的少女情调格格不入。不过，油烟的害处远远不止于此。上篇博文中已经说到，油脂在高温下会发生多种化学变化，而油烟又是这种变化的最坏产物之一。

　　超过“烟点”危害袭来

　　每一种油脂产品都有“烟点”，也就是开始明显冒烟的温度。过去那种颜色暗淡的粗油，往往在130度以上就开始冒烟，而对于大部分如今的纯净透明油脂产品来说，这个温度通常在200度左右，有的甚至更高。日常炒菜的合适温度是180度，实际上是无需冒烟之后才下菜的。换句话说，冒油烟之后再放菜，是粗油时代的习惯，用如今的纯净油脂烹调，冒油烟时的温度已经太高了，不仅对油有害，对维生素有破坏，油烟本身就是一种严重的空气污染。

　　肺癌风险大大增加

　　大部分家庭都习惯于等到油脂明显冒烟才放菜，也就是说，炒菜温度在200-300℃之间。这个温度产生的油烟中含有多种有害物质，包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等，均为有毒物质和致癌嫌疑物质。目前国内外研究均已经确认，油烟是肺癌的风险因素。在华人烹调圈中，无论是内地、台湾、香港还是新加坡的研究，都验证了油烟与烹调者健康损害之间的密切关系。

　　多种疾病均有嫌疑

　　除了让肺癌风险增大之外，油烟与糖尿病、心脏病、肥胖等的危险也可能有关。有研究证明，经常炒菜的女性体内丙烯醛代谢物、苯和巴豆醛的含量与对照相比显著升高，也有研究证明烹调工作者体内的1-羟基芘含量和丙二醛含量大大高于非烹调者。这1-羟基芘就是多环芳烃类致癌物中的一种，而丙二醛是血液中的氧化产物，与心脏病等慢性病有密切关系。