蜂蜜的功效与作用 蜂蜜水什么时候喝好

　　蜂蜜水什么时候喝好?中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜的营养价值很高，这是众所周知的事情，下面，我们就来看看蜂蜜的功效与作用。

　　首先来了解下早起为什么要空腹喝淡盐水：

       早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

　　接着一起来了解下蜂蜜水什么时候喝好?五个时间段比较好：

　　1、早晨一杯蜂蜜水，清肠排毒

　　2、午后一杯蜂蜜水，补充能量

　　3、睡前一杯蜂蜜水，安神助眠

　　4、餐后一杯蜂蜜水，消食助消化

蜂蜜的功效与作用 蜂蜜水什么时候喝好（图片来源：摄图网）

　　5、饭前一杯蜂蜜水，抑制胃酸

　　最后再来看看蜂蜜的功效与作用：

　　(一)护肤美容

　　(二)抗菌消炎、促进组织再生

　　(三)改善睡眠

　　(四)保肝作用

　　(五)抗疲劳

　　(六)促进儿童生长发育

　　(七)保护心血管

　　(八)润肺止咳

　　(九)促进消化

　　(十)提高免疫力

　　(十一)促进长寿

　　下面选取蜂蜜的5点作用进行分析：

　　(一)护肤美容

　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

　　用法：

　　1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

　　2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

　　3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

蜂蜜的功效与作用 蜂蜜水什么时候喝好（图片来源：摄图网）

　　4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。

　　5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

　　(二)提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

　　(三)促进长寿

　　前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

　　(四)抗菌消炎、促进组织再生

　　优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

　　用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

　　(五)促进消化

　　研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

　　用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

　　温馨小提示

　　空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

　　蜂蜜的不宜人群，蜂蜜虽好，但是也不是所有人都可以喝喔！以下人群需谨慎：

　　1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

　　蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒乳杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳杆菌性食物中毒。

　　食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难。小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。

　　虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。另外，父母在购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买，不要自行去蜂场购蜜，因为有时蜜蜂采集了有毒植物的花粉，所酿之蜜就含有毒素，人吃了是会中毒的。

　　2、不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用

　   蜂蜜水什么时候喝好大家知道了吗？注意噢，如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

       五招可以帮您辨别真假蜂蜜：

　   1用筷子挑起蜂蜜就能拉成长丝状，等长丝断开后会自动回缩呈球状，这样的蜂蜜就是上品

　   2将蜂蜜滴在一张白纸上，如果发现蜂蜜会渐渐渗开，那就说明可能掺有蔗糖或者水。

　   3用烧红的铁丝直接插入到蜂蜜中，如果是上好的蜂蜜，铁丝插进去之后能看到清烟冒出来，闻到的是花香味，拿出来铁丝上很光滑没有杂质。

　   4蜂蜜在夏天的时候，用力摇动后会发现蜂蜜中有大量的泡泡，要静放1到2天后，泡泡才会自动消失，如果这时打开蜂蜜瓶，就会有气体冲出，这就要是纯天然蜂蜜。

　   5在冬天的时候，把蜂蜜放在30至40度的热水中，放置5分钟左右，然后用筷子把蜂蜜搅动20下，,静放5分钟后发现表面会有泡泡，那就是真正的天然蜂蜜。

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