方便面的健康吃法推荐教你怎么吃泡面更好

 　　最近网络上一则吃泡面得胃癌的新闻让宅男宅女们惊恐不已。由于便捷美味特性，泡面成为很多年青人的取代正餐的方便食品，虽然说胃癌不一定是由泡面造成的，但是经常食用泡面的危害也应该引起人们足够的重视。那么泡面怎么吃健康，方便面的健康吃法有哪些。下面小编就为您收集整理了一些健康食用泡面的方法，希望您看过之后可以更健康的享受泡面的便捷美味。

　　泡面怎么吃健康 给泡面除蜡

　　泡面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一段时间，这将导致癌症。

　　要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。其次，重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。

　　泡面怎么吃健康 煮食泡面更健康

　　想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，营养绰绰有余。

　　泡面怎么吃健康 碗装泡面换家用容器

　　碗装的泡面，因为碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后会变形，所以添加了BHT安定剂，但在你冲泡的过程中遇到高热，这些物质就会溶解出来，在日本就有学者针对这方面，做了研究报告指出，人体一天一公斤体重的危险量是0.001mg的苯乙烯，而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015mg，几乎达到危险量的1/4。

　　所以我们在吃碗装泡面时，最好泡面自带的碗丢弃不用，用家里的容器泡面。

　　泡面怎么吃健康 放一半泡面调料

　　泡面中的调味包中不管是肉类调理包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体的肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分(钠)含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。

　　方便面的调味包通常油、盐、味精等成分很高，最好不要全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

　　泡面怎么吃健康 泡完面应该把汤倒掉

　　相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

　　泡面怎么吃健康 吃完方便面应该吃些水果

　　虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

　　泡面怎么吃健康 不宜长期吃方便面

　　方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。

　　泡面怎么吃健康 方便面如何储存

　　方便面的保存，在夏天，一般以一个月为宜;冬天则可贮存三个月。然而贮存期间，也应置放于阴凉、湿气低的地方，避免阳光直射，以避免油脂的氧化。在室内，方便面也要避免置放于灯光下，以避免油脂快速氧化。

　　方便面在开封之后，最好能一次吃完，免得面条(或冬粉、米粉)在空气中氧化变质，或遭蟑螂啃食污染。

　　健康泡面这样吃

　　1.先将水烧开，再将泡面放进去，还不要放其它的调味包喔!

　　2.煮到泡面有点散开来，先将它稍微搅拌一下下，再立刻捞到碗里面。

　　3.将刚刚煮过泡面的水倒掉，再重新起一锅水煮其它的调味包。但是用料都只放三分之一或一半，好吃的可另加蛋或蔬菜。

　　4.煮好后到进放泡面的碗里面。

　　保证你几乎不会喝到泡面当时油炸的油，还有BHT(防止食物酸化的安定剂)。而且泡面也不容易软掉。

　　虽然要分2段式煮法比较麻烦，但是健康最重要。