贫血的人吃什么好 女人贫血吃什么好

　　贫血的人吃什么好

　　贫血的人吃什么好，平时应注意添加含铁丰富的食物。如蛋黄中含铁质较丰富，即应注意添加。动物肝脏含铁也较高，动物性食物鱼、豆类、豆制品均可逐步食用。

　　新鲜绿叶蔬菜、水果等含铁质也较多亦可同时食用。

　　贫血吃什么好 蓬莱清粥

　　材料：蓬莱米一杯。

　　方法：用6杯清水将洗净的蓬莱米浸泡1小时，用大火煮沸后，改用小火煮至米粒淀粉化为止，即可适量食用。

　　注意：如用高压锅，大火煮沸1分钟后即可关火，待锅内沸汽消失再开锅盖。

　　功效：补中益气，止腹泻及呕吐，并且有去虚寒、止渴的作用。

　　贫血吃什么好 莲藕排骨汤

　　材料：莲藕250克，排骨(或鸡骨)125克，精盐少许。

　　方法：莲藕洗净，以刀背压碎切成小段，放入深锅中，加入洗净的排骨或鸡骨，用大火煮沸后，再以小火煮至莲藕松烂，加入少许精盐即可食用。

　　注意：不可用铁制锅烹煮，莲藕节有去瘀之效，不可丢掉，须一并煮食。