糖尿病人不能吃什么 记住这几种食物千万别碰

 　　我们知道糖尿病人是不能吃含糖量高的食物。但是有很多食物尝起来不甜，但其也含很多糖分的。下面，就来说一说糖尿病人不能吃的那些食物。

糖尿病人不能吃什么

　　1.菱角

　　菱角大家应该不陌生，它的淀粉含量堪比地瓜，吃完后很容易导致体内血糖瞬间升高，因此糖尿病的人尽量少吃甚至不吃菱角。而如果是糖尿病患者同时还伴有肾病的话，就更加不能吃菱角，很容易出现高钾血症，极易导致患者的心律紊乱或者肝功能暂时停止的情况，十分严重。因此患有肾病的糖尿病患者是坚决不能吃菱角的。

　　2.鲍鱼

　　很多人都说鲍鱼有抑制癌细胞的作用，经常吃鲍鱼，可有效预防患上癌症。此外还有很好的滋阴清热功效，鼓励女性朋友多吃。但是因为鲍鱼体内含有十分的钠元素，如果是患有糖尿病的话，吃了很容易导致体内血压升高，严重的还会引发心脑血管等疾病。因此糖尿病患者最好不要吃鲍鱼。

　　3.米饭和糯米

　　身边有糖尿病朋友或者亲人的朋友应该知道，糖尿病人是不能吃太多米饭的，因为米饭中的淀粉含量十分丰富，吃了会加重病情发展，实在要吃，那也是吃经过过滤的米饭。至于糯米饭，它的含糖量要比一般的白米饭高得多，因此糖尿病患者更加不能吃糯米饭啦。

糖尿病人不能吃什么 记住这几种食物千万别碰（图片来源：摄图网）

　　4.花生、瓜子

　　花生、瓜子等都是富含脂肪的食物，它的热量非常高，要比同等重量的猪肉等荤菜高上好几倍。如果吃多了会导致体重增加，体内血脂也会大幅度升高，对糖尿病患者来说是非常危险的。因此糖尿病患者最好少吃花生、瓜子、核桃等这些热量和脂肪都非常高的食物。

　　5.油炸食品要少吃

　　经过油炸的食物，脂肪含量也非常高，而且里面含有很多致癌物质，糖尿病患者吃了很容易导致体内血脂含量过高，甚至还会引发其他的并发症，因此应当少吃或不吃经过油炸、油煎的食品。

　　6.甜品的禁忌

　　糖尿病不能吃糖果等含糖量高的食物，当然甜品也不能吃。有的甜品中的含糖量比糖果的含糖量都要高。因为它不仅仅含有一般的糖分，可能还有不少糖精。糖精的含糖量对糖尿病人是致命的。而且常喝甜品还容易导致肥胖，肥胖对于糖尿病人来讲也是十分危险的。因此，对于糖尿病人来说，甜品是要禁忌的。

　　糖尿病人除了注意不要吃以上几种食物外，还要注意平时的饮食要均衡，不能暴饮暴食，要少食多餐特别要注意，吃饭时不能吃得过饱，因为吃太饱了，即使是含糖量低的食物，也容易导致身体的血糖瞬间升高。

糖尿病患者日常生活管理

　　饮食

　　由于不同糖尿病患者的实际情况不同，我们建议患者规律就诊，及时获取医生/营养师的个性化饮食方案指导。总体上来说，需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。

　　饮食推荐

　　主食定量、按需摄入：主食包括大米、面粉及各种杂粮等，需根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。

　　全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的1/3：全谷物是指未经精细加工或处理的谷物，杂豆类是富含淀粉的豆类食物，包括红小豆、绿豆等除大豆以外的豆类。

　　餐餐都有新鲜蔬菜，烹调方法要得当：不同种类、颜色的蔬菜营养特点不同，绿色叶菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜中富含多种抗氧化维生素，有利于降低膳食血糖指数，此外，烹调蔬菜需避免烹调油摄入过量。

　　每日蔬菜摄入量500g左右，深色蔬菜占1/2以上：糖尿病患者的每日蔬菜摄入量不宜低于健康成年人，最好在500g以上。

　　两餐之间适量选择低血糖指数水果：糖尿病患者宜选择血糖指数较低的水果，并需注意合理安排进食时间、每次进食需适量。

　　常吃鱼、禽，适量吃畜肉，减少肥肉摄入，每天不超过一个鸡蛋。

　　每日300ml液态奶或相当量的奶制品：如选择酸奶，宜选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶、

　　重视大豆及其制品的摄入，零食加餐可适量选择坚果，如开心果、扁桃仁等，每日摄入量约为30~50g。

　　足量饮用白开水，可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料。

　　进餐需注意定时、定量，细嚼慢咽，同时建议患者养成先吃蔬菜，最后吃主食的习惯。

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