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老人高血压吃什么好 高血压吃什么食物好

[作者:江沐卷]
2012-08-03 09:21

  1.避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。

  2.可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。

  3.餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。

  4.高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果,平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。

  5.严格控制饮酒。高血压患者平时要严格控制饮酒,其饮酒量每日必须限制在50毫升以内,切忌一次饮完,并绝对禁止酗酒

  高血压是老年人健康的杀手,也是老年人常见的疾病之一。那么老年人高血压应该吃什么好呢?老年人高血压在饮食上应该要注意些什么呢?以下介绍最适宜老年高血压患者食用的灵芝降血压食疗方法,灵芝多食能起到降血压、护心脑的作用,具有延年益寿、保健养生的功能。

  灵芝的降血压功效从何而来?

  根据现代科学证明,灵芝含有丰富的灵芝酸、灵芝多糖、有机锗等有利于降血压的营养成分。灵芝酸能减缓动脉粥样硬化,缓解血管收缩,减缓血压增高;灵芝纤维素降胆固醇,预防动脉粥样硬化、糖尿病、高血压、脑血栓。赤芝孢子内酯A能软化血管,防止血管变硬、变脆;灵芝腺嘌呤能将血液中多余的血脂带入肝脏进行代谢,再排出体外,平稳降压降脂;有机锗能使血管扩张,减少小动脉血管的阻力;能增加血液中的含氧量,改善心脏、大脑的缺氧症状。

  灵芝降血压的食疗

  灵芝双耳汤治疗血管硬化

  【处方】灵芝10克,银耳、木耳各10克,冰糖适量。

  【制剂方法】将灵芝、银耳、木耳洗净剪碎,放入碗内,加入冰糖和水,上笼,蒸煮银耳、木耳至酥烂。

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