膝盖有响声是怎么回事 警惕膝关节疾病

 　　日常生活中不少朋友会发现走路时膝盖会发出“咔咔咔”的响声，究竟膝盖有响声是怎么回事？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助哦!

　　膝盖有响声是怎么回事

　　膝关节弹响在正常人群中比较多见。因为膝关节有三块骨头和周围的肌肉韧带组成，在活动时，某个动作或某个角度时，韧带的滑动、骨头之间的碰撞就会产生弹响。

　　单纯弹响没有疼痛症状，可以不用太担心，但如果弹响越来越频繁，同时伴有疼痛或者绞索症状时，需要去看医生。

　　膝关节疾病临床表现较为复杂，出现响声并伴有疼痛感很可能有以下几种情况：

膝盖有响声是怎么回事 警惕膝关节疾病

　　膝关节炎

　　膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。

　　骨关节炎

　　骨关节炎为一种退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但活动过多，活动又可加剧。另一症状是关节僵硬，检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔哒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

　　日常护膝方法

　　1、控制体重

　　肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。

　　日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。

　　不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒、适饮茶。

　　2、要补钙

　　补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。

　　3、侧身爬楼梯

　　四川大学华西医院骨科主任裴福兴介绍说：“虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害，但侧身爬楼梯可以保护膝关节。”

　　4、每天散步40分钟

　　散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还能保护膝关节，防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟，步幅

　　控制在40—50厘米。

　　5、快慢交替着走

　　对于关节不好的中老年朋友来说，快步走不如交替走，也就是快慢结合地走。

　　快步走对膝关节有一定的冲击作用，3分钟快步走，结合10分钟慢步走，对关节有一个缓解和保护作用。

　　6、少做长期蹲跪的动作

　　在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微反复弯曲几下，有利于保护膝关节。

　　以上就是关于膝盖有响声是怎么回事 警惕膝关节疾病的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!