女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤

　　夏季秋葵是许多人都超爱的食物之一，味道超鲜美，吃法多样。下面要给大家分享的内容是：“女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤”，一起来看下吧!

　　首先来看下女人吃秋葵有什么好处：

　　美白护肤

　　秋葵中含有丰富的果胶和维生素，能够帮助皮肤进行新陈代谢，滋养皮肤，达到美容养颜的效果，女性吃些秋葵对自身颜值也是很有好处的。

　　提高免疫力

　　秋葵中的粘液蛋白，极易被人体吸收，营养价值高过牛奶，女性经常食用秋葵可以帮助提升自身免疫能力，结合适当的运动能够达到改善体质的效果。

　　清热解毒

　　夏天到了，气温非常炎热，吃些秋葵能够帮助身体清热解毒，有中暑或者上火症状的吃黄秋葵效果更佳，能够帮助快速降暑、去火。

　　消除疲劳

　　秋葵中的蛋白质，矿物质，维生素的含量都是普通蔬菜所无法否衣的，因此其对于快速消除疲劳，恢复体力具有很大的帮助，特别是对于那些从事体力劳动的人来说，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

　　补钙

　　秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的，甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的。因此对于那些对牛奶过敏，或者说不喜欢牛奶的人来说，吃秋葵是最好的补钙方法之一。

　　减肥

　　众所周知秋葵是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的保健品。因此从健康的角度上说，秋葵可具有减肥的功效哦。

　　以上主要介绍了女人吃秋葵有什么好处，你了解了吗?接着要给大家推荐几款秋葵的好吃做法。

　　秋葵鸡蛋

　　材料：秋葵、鸡蛋、葱。

　　做法：

　　1，将秋葵洗干净后切成小块，焯水后备用，葱洗净后切成葱末、鸡蛋打开后搅拌均匀备用。

　　2，开火后倒油，将蛋液倒入锅中翻炒，微微凝固后放入秋葵一起翻炒，等到秋葵微微变色后放入食盐调味，出锅前放入香葱即可。

　　秋葵木耳

　　材料：秋葵、木耳、调味品。

　　做法：

　　1，提前一个晚上将木耳泡发。

　　2，将泡发后的木耳清洗干净，秋葵也洗净，一起切成小段备用。

　　3，分别过水焯一遍木耳和秋葵，然后将锅烧热，放入焯水的秋葵和木耳，翻炒几遍，放入盐等调味品即可出锅。

　　葱香秋葵

　　材料：秋葵350克、大葱20克、生抽8克;

　　做法：

　　1. 将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出;

　　2. 将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段;

　　3. 大葱洗净切花备用;

　　4. 秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即。

　　蒜味秋葵

　　材料：秋葵120公克、蒜头4颗、辣椒1/2枝、糖1/2小匙、香油1小匙、酱油膏2大匙;

　　做法：

　　1.秋葵洗净，放入沸水中煮约2分钟，捞起沥干去蒂，摆盘备用。

　　2.蒜头、辣椒剁成末，加入所有调味料拌匀成淋酱。

　　3.将作法2的淋酱淋在作法1的秋葵上即可。

　　秋葵苹果汁

　　材料：苹果1颗、秋葵3根、芹菜2根、冰水120㏄、蜂蜜适量;

　　做法：

　　1.秋葵洗净后去蒂切细丁;苹果、芹菜洗净后去根与蒂，切细丁;

　　2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水;

　　3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可;

　　4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　以上就是关于：“女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤”的分享，希望对你有帮助。

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