主页 > 营养饮食 > 女性营养 > 正文

女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤

[作者:kkwzi]
2018-05-28 09:34

  夏季秋葵是许多人都超爱的食物之一,味道超鲜美,吃法多样。下面要给大家分享的内容是:“女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤”,一起来看下吧!

  首先来看下女人吃秋葵有什么好处:

  美白护肤

  秋葵中含有丰富的果胶和维生素,能够帮助皮肤进行新陈代谢,滋养皮肤,达到美容养颜的效果,女性吃些秋葵对自身颜值也是很有好处的。

  提高免疫力

  秋葵中的粘液蛋白,极易被人体吸收,营养价值高过牛奶,女性经常食用秋葵可以帮助提升自身免疫能力,结合适当的运动能够达到改善体质的效果。

女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤

  清热解毒

  夏天到了,气温非常炎热,吃些秋葵能够帮助身体清热解毒,有中暑或者上火症状的吃黄秋葵效果更佳,能够帮助快速降暑、去火。

  消除疲劳

  秋葵中的蛋白质,矿物质,维生素的含量都是普通蔬菜所无法否衣的,因此其对于快速消除疲劳,恢复体力具有很大的帮助,特别是对于那些从事体力劳动的人来说,更是保持充沛的精力的最好方法之一。

  补钙

  秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的,甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的。因此对于那些对牛奶过敏,或者说不喜欢牛奶的人来说,吃秋葵是最好的补钙方法之一。

  减肥

  众所周知秋葵是一种蛋白质含量高,营养丰富,同时又是一种低脂肪,低热量的保健品。因此从健康的角度上说,秋葵可具有减肥的功效哦。

  以上主要介绍了女人吃秋葵有什么好处,你了解了吗?接着要给大家推荐几款秋葵的好吃做法。

  秋葵鸡蛋

  材料:秋葵、鸡蛋、葱。

  做法:

  1,将秋葵洗干净后切成小块,焯水后备用,葱洗净后切成葱末、鸡蛋打开后搅拌均匀备用。

女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤

  2,开火后倒油,将蛋液倒入锅中翻炒,微微凝固后放入秋葵一起翻炒,等到秋葵微微变色后放入食盐调味,出锅前放入香葱即可。

  秋葵木耳

  材料:秋葵、木耳、调味品。

  做法:

  1,提前一个晚上将木耳泡发。

  2,将泡发后的木耳清洗干净,秋葵也洗净,一起切成小段备用。

女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤

  3,分别过水焯一遍木耳和秋葵,然后将锅烧热,放入焯水的秋葵和木耳,翻炒几遍,放入盐等调味品即可出锅。

  葱香秋葵

  材料:秋葵350克、大葱20克、生抽8克;

  做法:

  1. 将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出;

  2. 将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段;

女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤

  3. 大葱洗净切花备用;

  4. 秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即。

  蒜味秋葵

  材料:秋葵120公克、蒜头4颗、辣椒1/2枝、糖1/2小匙、香油1小匙、酱油膏2大匙;

  做法:

  1.秋葵洗净,放入沸水中煮约2分钟,捞起沥干去蒂,摆盘备用。

  2.蒜头、辣椒剁成末,加入所有调味料拌匀成淋酱。

女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤

  3.将作法2的淋酱淋在作法1的秋葵上即可。

  秋葵苹果汁

  材料:苹果1颗、秋葵3根、芹菜2根、冰水120㏄、蜂蜜适量;

  做法:

  1.秋葵洗净后去蒂切细丁;苹果、芹菜洗净后去根与蒂,切细丁;

  2.将所有蔬果放入果汁机中,加入冰水;

女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤

  3.使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可;

  4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

  以上就是关于:“女人吃秋葵有什么好处 消除疲劳美白护肤”的分享,希望对你有帮助。

       推荐阅读

       黄秋葵的功效与作用及食用方法

       羊肉炒秋葵怎么做 羊肉的做法介绍

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X