柠檬的好处有哪些 柠檬的各种吃法

 　　柠檬是我们经常会吃的一种水果，它本身的营养物质丰富，味道清香，所以很多人都喜欢，柠檬的好处有哪些呢?柠檬的吃法又是怎样的呢?下面一起来了解下吧!

　　柠檬的好处有哪些

　　1、柠檬水排毒：大家可以在每天早上的时候饮用一杯柠檬水，主要就是起到排毒的作用，它具体的做法很简单，饮用柠檬水能让身体中的有害物质排出体外，这样能起到美白和清肠的作用，还能增强饱腹感。

　　2、柠檬水美容：将柠檬切成片，要薄一些，然后将其浸泡在温开水中，这样能更好的保存柠檬中的营养物质，饮用后能为身体提供多种物质，大家在喝红茶和饮料的时候，也可以在里面放入柠檬。

　　3、柠檬水消除便秘：柠檬是很有营养的蔬菜，它当中有比较多的维他命C，这个物质到了身体中，能促进排便，减少便秘问题，大家可以在早上空腹饮用一杯柠檬水，这样能起到改善便秘的症状。

　　4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

　　5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

　　6、经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　7、柠檬水减肥：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

柠檬的好处有哪些 柠檬的各种吃法（图片来源：摄图网）

　　柠檬的各种吃法

　　1、柠檬蜂蜜水

　　材料：蜂蜜、柠檬、冰糖

　　制作方法;

　　将柠檬清洗干净切片，放入杯中，在里面倒入适量温水，放入适量冰糖和蜂蜜，搅拌至融化即可。

　　2、蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬、蜂蜜、茶水

　　制作方法：

　　1.柠檬清洗干净，切除头尾蒂部，将其切成薄片。

　　2.把柠檬放入到容器中，在里面加入适量温茶，倒入适量蜂蜜，放在冰箱中冷藏5-7天即可饮用。

　　3、黄皮爆拧

　　材料：黄皮、柠檬

　　制作方法：

　　将柠檬、黄皮清洗干净，把它们放入杯中，用工具捣烂后在里面加入冰块，放入茉莉花茶即可饮用。

　　4、柠檬红茶

　　材料：柠檬、红茶

　　制作方法：

　　1.红茶包放入杯中，倒入热水浸泡一段时间后捞出茶包。

　　2.在杯中放入柠檬片，可以适量的添加冰块。

　　5、薄荷柠檬水

　　材料：薄荷、柠檬

　　制作方法：

　　薄荷叶用1000毫升常温的白开水浸泡一个小时，在里面加入柠檬，适量的蜂蜜，浸泡30分钟即可饮用。

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