红薯吃多了会怎样 这些知识一定要了解

　　红薯集营养美味于一体，可以生吃，可以烤，可以蒸，可以煮粥。下面要给大家分享的内容是：“红薯吃多了会怎样 这些知识一定要了解”，一起来看下吧!

　　首先来看下红薯吃多了会怎样：

　　打嗝放屁

　　红薯含糖量高,糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒畅。在人的胃肠道里发作许多二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。

　　反酸

　　胃由于遭到酸液的影响而加强缩短,此刻胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液随即倒流进食管,人就吐酸水了。

　　烧心

　　红薯里含糖量高,吃多了可发作许多胃酸,使人感到“烧心”。

　　以上主要介绍了红薯吃多了会怎样，你了解了吗?接着一起来了解下该如何正确吃红薯。

　　空腹不宜食用红薯

　　由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

　　烤红薯不要带皮吃

　　热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。

　　勿与甜食一起吃

　　红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

　　最好在中午食用

　　就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

　　小贴士

　　1、红薯一般都是越放越甜，所以买回来后最好放些日子，这样等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。

　　2、红薯买回来后，可放在外面晒一天，保持它的干爽，然后放到阴凉通风处，可以用报纸包裹放在阴凉处，这样大约可以保存3～4个星期。不过，用报纸包起前也要先将红薯摊在报纸上晒晒太阳，然后再包起来保存，这样可增加红薯的甜度。

　　以上就是有关于：“红薯吃多了会怎样 这些知识一定要了解”的分享，希望对你有帮助。

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