主页 > 营养饮食 > 饮食健康 > 正文

红薯吃多了会怎样 这些知识一定要了解

[作者:lszmke]
2018-05-18 10:15

  红薯集营养美味于一体,可以生吃,可以烤,可以蒸,可以煮粥。下面要给大家分享的内容是:“红薯吃多了会怎样 这些知识一定要了解”,一起来看下吧!

  首先来看下红薯吃多了会怎样:

  打嗝放屁

  红薯含糖量高,糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒畅。在人的胃肠道里发作许多二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。

  反酸

  胃由于遭到酸液的影响而加强缩短,此刻胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液随即倒流进食管,人就吐酸水了。

红薯吃多了会怎样 这些知识一定要了解

  烧心

  红薯里含糖量高,吃多了可发作许多胃酸,使人感到“烧心”。

  以上主要介绍了红薯吃多了会怎样,你了解了吗?接着一起来了解下该如何正确吃红薯。

  空腹不宜食用红薯

  由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。同时,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

  烤红薯不要带皮吃

  热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受到大家的欢迎,很多人都是带皮一起吃下去。然而,专家指出,烤红薯最好不要连皮吃,黑斑病菌污染后的红薯,烤后不易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。

  勿与甜食一起吃

  红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

  最好在中午食用

  就一天中的时段而言,最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。

  小贴士

  1、红薯一般都是越放越甜,所以买回来后最好放些日子,这样等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。

  2、红薯买回来后,可放在外面晒一天,保持它的干爽,然后放到阴凉通风处,可以用报纸包裹放在阴凉处,这样大约可以保存3~4个星期。不过,用报纸包起前也要先将红薯摊在报纸上晒晒太阳,然后再包起来保存,这样可增加红薯的甜度。

  以上就是有关于:“红薯吃多了会怎样 这些知识一定要了解”的分享,希望对你有帮助。

       推荐阅读

        红薯的做法 如何做红薯饼好吃

       焦糖红薯的做法 超香超好吃

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X