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芒果吃多了会怎么样 容易肥胖导致腹胀

[作者:vbuqz]
2018-05-17 09:11

  芒果味道香甜,营养又极丰富,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“芒果吃多了会怎么样 容易肥胖导致腹胀”,一起来看下吧!

  首先来看下芒果吃多了会怎么样:

  容易肥胖

  艳阳夏日,又到芒果盛产季节,多汁香甜,深受消费者所青睐;不过,芒果本身热量高,平均1颗半公斤重的芒果,相当约1碗饭的淀粉总热量,多吃容易肥胖。

  导致腹胀

  芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量,所以芒果也不能吃多了。

  升血糖

  芒果的糖份高,若甜度超过15度,容易造成血糖上升,患有糖尿病或边缘性糖尿病的民众,应避免食用。

芒果吃多了会怎么样 容易肥胖导致腹胀

  皮肤黄

  看起来令人垂涎欲滴的橙黄色,则与木瓜、胡萝卜一样,含有丰富β-胡萝卜素,虽然多吃可提升身体抗氧化的能力,但对色素敏感的人而言,吃太多会导致色素沉淀,皮肤变黄。

  引起上火

  很多人以为芒果吃多了会上火,其实不然,芒果本身不会导致上火,但芒果的糖分很高,若糖分不能及时分解才会导致上火。

  导致疾病

  过去有因为食用芒果过量而引发肾病的真实病例,因此可以看出芒果吃多了有可能会导致一些疾病的产生。

  以上主要介绍了芒果吃多了会怎么样,你了解了吗?接着一起来了解下如何挑选芒果。

  看果肉

  将芒果切开,如果发现果核是硬的,果肉是黄色,则说明果实已经成熟;如果核仍然是软的,而果肉呈现白色,说明果实尚未成熟。

  试沉浮

  鉴别芒果还可以采用放入水中试沉浮的方法。如果芒果放入水中后,呈下沉或半下沉状态,说明芒果已经成熟;而如果芒果是浮在表面的,则说明芒果尚未成熟。

  看果蒂

  购买时可用手摁果蒂部位,如果感觉较硬实、富有弹性,为成熟的芒果;而果蒂部位过硬或过软都说明质量不佳。

  以上就是关于:“芒果吃多了会怎么样 容易肥胖导致腹胀”的分享,希望对你有帮助。

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