芒果吃多了会怎么样 容易肥胖导致腹胀

　　芒果味道香甜，营养又极丰富，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“芒果吃多了会怎么样 容易肥胖导致腹胀”，一起来看下吧!

　　首先来看下芒果吃多了会怎么样：

　　容易肥胖

　　艳阳夏日，又到芒果盛产季节，多汁香甜，深受消费者所青睐;不过，芒果本身热量高，平均1颗半公斤重的芒果，相当约1碗饭的淀粉总热量，多吃容易肥胖。

　　导致腹胀

　　芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量，所以芒果也不能吃多了。

　　升血糖

　　芒果的糖份高，若甜度超过15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或边缘性糖尿病的民众，应避免食用。

　　皮肤黄

　　看起来令人垂涎欲滴的橙黄色，则与木瓜、胡萝卜一样，含有丰富β-胡萝卜素，虽然多吃可提升身体抗氧化的能力，但对色素敏感的人而言，吃太多会导致色素沉淀，皮肤变黄。

　　引起上火

　　很多人以为芒果吃多了会上火，其实不然，芒果本身不会导致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及时分解才会导致上火。

　　导致疾病

　　过去有因为食用芒果过量而引发肾病的真实病例，因此可以看出芒果吃多了有可能会导致一些疾病的产生。

　　以上主要介绍了芒果吃多了会怎么样，你了解了吗?接着一起来了解下如何挑选芒果。

　　看果肉

　　将芒果切开，如果发现果核是硬的，果肉是黄色，则说明果实已经成熟;如果核仍然是软的，而果肉呈现白色，说明果实尚未成熟。

　　试沉浮

　　鉴别芒果还可以采用放入水中试沉浮的方法。如果芒果放入水中后，呈下沉或半下沉状态，说明芒果已经成熟;而如果芒果是浮在表面的，则说明芒果尚未成熟。

　　看果蒂

　　购买时可用手摁果蒂部位，如果感觉较硬实、富有弹性，为成熟的芒果;而果蒂部位过硬或过软都说明质量不佳。

　　以上就是关于：“芒果吃多了会怎么样 容易肥胖导致腹胀”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       芒果什么时候吃最好 这个点吃芒果好处多多

       吃芒果要注意什么 要注意这些问题