一天吃几根香蕉最好 许多人都很关心的问题

　　香蕉味道香甜，营养丰富，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“一天吃几根香蕉最好 许多人都很关心的问题”，一起来看下吧!

　　首先来看下一天吃几根香蕉最好：

　　答案：吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最好。

　　以上主要介绍了一天吃几根香蕉最好，你了解了吗?接着一起来了解下吃香蕉有什么好处

　　缓解便秘

　　香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　缓解郁闷

　　香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

　　控制血压

　　以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

　　最后一起来探索下吃香蕉有什么需要注意的

　　不要吃冰冷的香蕉

　　因为香蕉是良性的水果，放进冰箱里冷藏会使得香蕉变黑，发烂，并且长时间冷藏香蕉，质变软烂，口感变坏，会使得香蕉的营养流失。吃冰冷的香蕉很容易让人拉肚子。

　　不要吃没有熟透的香蕉

　　因为生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。吃熟透的香蕉就不会发生这种情况了。

　　以上就是关于：“一天吃几根香蕉最好 许多人都很关心的问题”的分享，希望对你有帮助。