牛奶和鸡蛋能一起吃吗 许多人都关心的小问题

　　牛奶和鸡蛋都是人们喜欢的食物，营养丰富，味道又很不错。下面要给大家分享的内容是：“牛奶和鸡蛋能一起吃吗 许多人都关心的小问题”，一起来看下吧!

　　首先来看下牛奶和鸡蛋能一起吃吗：

　　答案是：可以

　　原因：专家表示，牛奶+鸡蛋，这样的搭配是营养且健康的搭配，同时做法又简单，还能补充人体所需的能量。但是也要注意，一次不宜吃太多，建议每天只吃一个鸡蛋就好。

　　接着一起来了解下喝牛奶的好处有哪些

　　增强体质

　　牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。

　　防骨质疏松

　　绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。

　　降低患癌几率

　　挪威的一项研究表明，40岁前每天喝三杯牛奶的妇女，比从不喝牛奶或很少喝牛奶的妇女患乳腺癌的可能性低40%左右。

　　提高免疫力

　　乳制品天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

　　美容护肤

　　牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若出现因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。

　　以上就是关于：“牛奶和鸡蛋能一起吃吗 许多人都关心的小问题”的分享，希望对你有帮助。