增强记忆力的食谱 增强大脑的活力

 　　孩子聪明伶俐向来是父母的心愿，有些家长为此还使出浑身解数，下面为大家介绍增强记忆力的食谱，快去看看吧!

　　增强记忆力的食谱：

　　1.香蕉

　　香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。

　　2.卷心菜

　　富含维生素B，能预防大脑疲劳。

　　3.花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　4.黄豆

　　黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。

　　5.鲜鱼

　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　6.蛋黄

　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　7.木耳

　　含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　8.杏子

　　含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

　　以上为大家结婚扫的就是增强记忆力的食谱，希望可以帮到你~