南瓜怎么炒好吃又简单 加点姜很有必要

　　南瓜是许多人都超爱的一款蔬菜，营养超丰富，可以搭配各种各样的食材。下面要给大家分享的内容是：“南瓜怎么炒好吃又简单 加点姜很有必要”，一起来看下吧!

　　首先来看下南瓜怎么炒好吃又简单

　　材料：南瓜，葱花，姜片，盐，水，食用油等

　　步骤：

　　1.，姜片，南瓜去籽去皮切片

　　2.锅中倒油，倒入葱花，姜片，南瓜，翻炒均匀

　　3.加入盐，水，翻炒均匀，中火煮熟即可

　　以上主要介绍了南瓜怎么炒好吃又简单，你了解了吗?接着一起来了解下关于南瓜的相关知识。

　　南瓜的其它美味吃法推荐

　　燕麦南瓜粥

　　材料：燕麦片，南瓜等

　　步骤：

　　1料备用。

　　2将南瓜去皮后切块。

　　3取适量的Myllyn Paras即食燕麦片。

　　4所有原料和适量水的一起倒入豆浆机。

南瓜怎么炒好吃又简单 加点姜很有必要（图片来源：摄图网）

　　5搅打均匀的南瓜燕麦糊即可食用。

　　自制南瓜面条

　　材料：高筋面粉，南瓜泥，盐，葱花，鲜虾，香菜，盐，香油等

　　步骤：

　　1高筋面粉倒入厨师机里。

　　2放入南瓜泥(南瓜提前蒸熟压成泥备用)。

　　3开启海氐HM740厨师机一档，揉3-4分钟揉成雪花状。

　　4用手揉成团，不用揉光滑，抱团即可。

　　5把压面条的配件安装好，把面条刀头调至8档开始压面，面条的刀头一共8个档位每个档位我压了2遍，面片越压越光滑。

　　6面片压好后，换上切割刀头。

　　7开始切割面条了，这次用的细条刀头。

　　8每切割到一定的长度机器按停，用剪刀剪断。撒上一层薄薄面粉防止粘连。都切割好后整齐的摆放在烤盘上。

　　9锅中放入清水，葱花煮开后下入面条。

　　10再放入螺旋藻、盐。煮6-7分钟左右放入洗干净的鲜虾。虾煮变色后关火。放入香菜和香油就完成了

　　南瓜吃多了会怎么样：

        皮肤变黄

　　如果整天把南瓜当做成主食来吃，过度食用，会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中，出现皮肤变黄的现象，即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。

　　(2)导致胀气

　　南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，是容易引起胀气的食物，如果食用过多的话，就更容易出现胀气或是加重胀气情况。

　　(3)过敏症状

　　南瓜也是可能成为过敏原的，少量食用的时候可能不会体现出来，但是过多食用后，就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。

　　(4)助长湿热

　　南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的，尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。

　　以上就是关于：“南瓜怎么炒好吃又简单 加点姜很有必要”的分享，希望对你有帮助。

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