胡萝卜小餐包的做法 好看好吃又营养

　　胡萝卜是许多人都超爱的一款蔬菜，维生素含量非常高，味道好，吃法多。下面要给大家分享的内容是：“胡萝卜小餐包的做法 好看好吃又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下胡萝卜小餐包的做法：

　　材料：高筋面粉，胡萝卜泥，鸡蛋，白糖，黄油，酵母等

　　步骤：

　　1.面粉

　　2.加入白糖

　　3.加入胡萝卜泥

　　4.在加入搅拌

　　5.加入酵母

　　6.面包机柔成

　　7.在加入黄油

　　8.柔好发至两倍大

　　9.排气醒一会分成小块

　　10.放模具里

　　11.发至两倍大

胡萝卜小餐包的做法 好看好吃又营养（图片来源：摄图网）

　　12.刷上一层鸡蛋液

　　13.撒上芝麻

　　14.上烤箱175度烤20分钟

　　15.烤好的

　　以上主要介绍了胡萝卜小餐包的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于胡萝卜的相关知识。

　　吃胡萝卜有什么好处

　　增强免疫力

　　人体如果缺乏维生素A会导致人体免疫力下降，容易患呼吸道和消化道感染，而胡萝卜含有丰富的维生素A和维生素A原，经常食用可以降低有害物质对人体的侵袭，降低患病风险。

　　宽肠通便

　　胡萝卜中的果胶在肠道中吸水膨胀，能够吸附有害物质并刺激肠胃蠕动，促进粪便排出，有助于预防便秘。

　　预防心血管疾病

　　β胡萝卜素可以清除热体血液和细胞中的自由基，美国科学家最新研究发现，每天食用2根胡萝卜可以降低血液中10%~20%的胆固醇，有助于预防血管硬化，对预防心血管疾病有积极作用。

　　抗衰老

　　胡萝卜富含维生素A、维生素C、维生素E及茄红素、β胡萝卜素，这些成分都是很好的抗氧化剂，能够清除肌肤中多余的角质和细胞新陈代谢多余的自由基，还能美白润泽肌肤，所以胡萝卜也被称为“皮肤食品”。

　　预防癌症

　　美国科学家研究证明，经常吃胡萝卜能够预防癌症，这是因为胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用。另有实验发现，胡萝卜中的β胡萝卜素和维生素A能够减少癌症患者体内的致癌细胞。

　　胡萝卜可以生吃吗

　　它是可以生吃的，而且现在不少人都喜欢生吃红萝卜呢!红萝卜虽然是一种蔬菜，但是它所含有的胡萝卜素是脂溶性的，也就是说与脂类结合才可以酶解，因此经过烹饪之后的胡萝卜素更加稳定，而生吃红萝卜则会因为没有脂肪而很难吸收，从而造成浪费，这样看来，并不是生吃红萝卜就是健康的哦。

　　红萝卜最好的吃法还是经过烹煮之后，可以切成块状高温烹制，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15～20分钟更加美味，所以它也经常和肉食搭配，味道很不错呢!

　　以上就是关于：“胡萝卜小餐包的做法 好看好吃又营养”的分享，希望对你有帮助。

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