小孩子吃什么食物好 许多家长都关心的问题

　　大家都知道饮食对人体的重要性，尤其是小孩子。下面要给大家分享的内容是：“小孩子吃什么食物好 许多家长都关心的问题”，一起来看下吧!

　　燕麦片

　　燕麦片具有控制肥胖的作用。可以在早餐时熬一碗燕麦粥。

　　核桃

　　核桃有健脑、增强记忆的功效。可以每天给孩子吃两个核桃。

　　黑芝麻

　　给孩子多吃一些黑芝麻，防止脱发、白发。使孩子的头发别的乌黑。

小孩子吃什么食物好 许多家长都关心的问题（图片来源：摄图网）

　　虾皮

　　虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

　　黑木耳

　　黑木耳，很多人认为黑木耳是血管的清道夫，其实日常吃黑木耳还可起到一个健神强智的作用。因此对于正在发育的孩子来说适合多吃点黑木耳。

　　鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

　　鱼

　　鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸(比肉类高约10倍)，是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

　　以上就是关于：“小孩子吃什么食物好 许多家长都关心的问题”的分享，希望对你有帮助。

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