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花生鸡脚的做法 要颜有颜要味有味

[作者:付池姚]
2018-05-10 09:18

  花生是补血佳品,美容效果也很不错,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“花生鸡脚的做法 要颜有颜要味有味”,一起来看下吧!

  首先来看下花生鸡脚的做法:

  材料:

  花生,鸡脚,姜,蒜等

  步骤:

  1红衣花生用清水泡洗干净。

  2鸡脚也先用清水泡一个小时。

  3然后冷水下锅,加一勺料酒煮开,煮开后的鸡爪再次用清水洗净沥干备用。

  4热油锅,炸香姜蒜末。

  5把鸡爪放进去 煸炒。

花生鸡脚的做法 要颜有颜要味有味

  6然后把红衣花生放进去炒。

  7加适量的清水,加一勺红烧汁,半勺老抽,加锅盖焖煮半个小时。

  8收汁。

  9加葱花。

  10撒上少许芝麻点缀一下。

  11花生鸡爪完成了。

  以上主要介绍了花生鸡脚的做法,你了解了吗?接着要给大家补充点关于花生的相关知识。

  吃花生有什么好处

  滋养肌肤

  花生还是一种具有美容功效的食材,它含有的维生素e和维生素c都能直接作用于人类的皮肤,能减少色斑生成,也能增加皮肤弹性,另外它含有的白藜芦醇还能加快身体内饱和脂肪酸的代谢,能为身体皮肤,水分可以降低,可以提高皮肤的抗紫外线能力。

  预防癌症

  花生中还有多种天然抗癌成分,特别是微量元素硒和维生素e以及植物甾醇等物质的含量比较高,再加上它含有的白藜芦醇等营养成分,都是天然的抗癌物质,能预防人体组织细胞发生癌变,据说人们坚持每天吃2到3次花生,可以让癌症的发病率下降百分之五十。

  健脑益智

  健脑益智是花生的重要功效之一,因为花生中含有丰富的烟酸和维生素b3,这两种营养成分都是人体大脑正常发育是必需的物质,他们不单能促进脑部发育,还能提高记忆力,既能预防记忆力减退,也能促进智力发育,能让人的思维更清晰敏捷。

  促进胎儿发育

  花生是最适合孕妇食用的健康食材,它能为孕妇身体补充多种丰富的营养,能提高孕妇身体素质,促进胎儿发育,而且它还含有丰富的叶酸,这种物质可以预防胎儿畸型。另外花生还具有很强的抗过敏能力,孕妇食用花生以后,可以预防胎儿过敏性哮喘发生。

  温馨小提示

  油性肤质的人不宜多吃

  花生油脂含量很高,易长痘痘、皮肤油脂分泌旺盛的人不宜常吃花生。

  不宜大量生吃

  花生脂肪和蛋白质含量较高,大量摄入后人体对其消化吸收不了,从而导致消化不良。另外生食花生也很容易感染寄生虫卵或其他疾病。

  以上就是关于:“花生鸡脚的做法 要颜有颜要味有味”的分享,希望对你有帮助。

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