花生鸡脚的做法 要颜有颜要味有味

　　花生是补血佳品，美容效果也很不错，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“花生鸡脚的做法 要颜有颜要味有味”，一起来看下吧!

　　首先来看下花生鸡脚的做法：

　　材料：

　　花生，鸡脚，姜，蒜等

　　步骤：

　　1红衣花生用清水泡洗干净。

　　2鸡脚也先用清水泡一个小时。

　　3然后冷水下锅，加一勺料酒煮开，煮开后的鸡爪再次用清水洗净沥干备用。

　　4热油锅，炸香姜蒜末。

　　5把鸡爪放进去 煸炒。

　　6然后把红衣花生放进去炒。

　　7加适量的清水，加一勺红烧汁，半勺老抽，加锅盖焖煮半个小时。

　　8收汁。

　　9加葱花。

　　10撒上少许芝麻点缀一下。

　　11花生鸡爪完成了。

　　以上主要介绍了花生鸡脚的做法，你了解了吗?接着要给大家补充点关于花生的相关知识。

　　吃花生有什么好处

　　滋养肌肤

　　花生还是一种具有美容功效的食材，它含有的维生素e和维生素c都能直接作用于人类的皮肤，能减少色斑生成，也能增加皮肤弹性，另外它含有的白藜芦醇还能加快身体内饱和脂肪酸的代谢，能为身体皮肤，水分可以降低，可以提高皮肤的抗紫外线能力。

　　预防癌症

　　花生中还有多种天然抗癌成分，特别是微量元素硒和维生素e以及植物甾醇等物质的含量比较高，再加上它含有的白藜芦醇等营养成分，都是天然的抗癌物质，能预防人体组织细胞发生癌变，据说人们坚持每天吃2到3次花生，可以让癌症的发病率下降百分之五十。

　　健脑益智

　　健脑益智是花生的重要功效之一，因为花生中含有丰富的烟酸和维生素b3，这两种营养成分都是人体大脑正常发育是必需的物质，他们不单能促进脑部发育，还能提高记忆力，既能预防记忆力减退，也能促进智力发育，能让人的思维更清晰敏捷。

　　促进胎儿发育

　　花生是最适合孕妇食用的健康食材，它能为孕妇身体补充多种丰富的营养，能提高孕妇身体素质，促进胎儿发育，而且它还含有丰富的叶酸，这种物质可以预防胎儿畸型。另外花生还具有很强的抗过敏能力，孕妇食用花生以后，可以预防胎儿过敏性哮喘发生。

　　温馨小提示

　　油性肤质的人不宜多吃

　　花生油脂含量很高，易长痘痘、皮肤油脂分泌旺盛的人不宜常吃花生。

　　不宜大量生吃

　　花生脂肪和蛋白质含量较高，大量摄入后人体对其消化吸收不了，从而导致消化不良。另外生食花生也很容易感染寄生虫卵或其他疾病。

　　以上就是关于：“花生鸡脚的做法 要颜有颜要味有味”的分享，希望对你有帮助。

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