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西兰花怎么做才好吃 搭配香菇就超不错

[作者:钱合]
2018-04-28 09:19

  西兰花是许多人都超爱的蔬菜之一,味道鲜美,可以搭配各种各样的食材。下面要给大家分享的内容是:“西兰花怎么做才好吃 搭配香菇就超不错”,一起来看下吧!

  首先来看下西兰花怎么做才好吃:

  材料:

  香菇,西兰花,蒜,蚝油,植物油,高汤等

  步骤:

  1.中型西兰花1颗、香菇150克,西兰花摘成小朵,香菇切厚片

  2.西兰花入沸水焯1分钟,植物油温5成热,下蒜末炒香

  3.下香菇翻炒,可以加1勺高汤或者清水,略微煮一下香菇,把香菇煮熟

西兰花怎么做才好吃 搭配香菇就超不错

  4.再放焯过水的西兰花翻炒一会儿

  5.最后调入蚝油或者食盐,装盘即可

  以上主要介绍了西兰花怎么做才好吃,你了解了吗?接着一起来了解下关于西兰花的相关知识。

  西兰花的功效与作用

  防癌抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、减肥、清热解渴

  小贴士

  西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用,烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

  以上就是关于:“西兰花怎么做才好吃 搭配香菇就超不错”的分享,希望对你有帮助。

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