南瓜绿豆红枣粥的做法 美容养颜的首选食物

 　　南瓜的功效多多，味道香甜，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“南瓜绿豆红枣粥的做法 美容养颜的首选食物”，一起来看下吧!

　　首先来看下南瓜绿豆红枣粥的做法：

　　材料：

　　南瓜，绿豆，大米，红枣，冰糖等

　　步骤：

　　1.准备，南瓜，绿豆，红枣，大米，冰糖。

　　2.南瓜去皮去仔切块。

　　3.大米绿豆，红枣，淘洗干净。

　　4.所有的食材混合，放入电饭煲内胆中。

　　5.内胆坐入电饭煲，开启煲汤模式。

　　6.滴声响起，煲汤结束，放入冰糖，轻轻拌匀融化，即可出锅!

　　以上主要介绍了南瓜绿豆红枣粥的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款粥喔。接着要给大家补充点关于南瓜的小知识。

　　南瓜的功效与作用

　　1、保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　3、防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　温馨小提示

　　南瓜切开后再保存，容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天。

　　以上就是关于：“南瓜绿豆红枣粥的做法 美容养颜的首选食物”的分享，希望对你有帮助。