南瓜饼怎么做好吃 香油当然要添加了

 　　提到南瓜饼可是很多人早餐时的最爱，味道香甜，让人吃了还想再吃。下面要给大家分享的内容是：“南瓜饼怎么做好吃 香油当然要添加了”，一起来看下吧!

　　首先来看下南瓜饼怎么做好吃：

　　材料：

　　南瓜，黑芝麻，糯米粉，油，白芝麻，白糖，香油等

　　步骤：

　　1.把南瓜去皮，洗净

　　2.然后切成小块在锅里

　　3.蒸五分钟即可

　　4.黑芝麻在锅里炒熟

　　5.加入适量的白糖和香油拌好

　　6.把糯米粉倒进盘子里，

　　7.倒入蒸熟的南瓜

　　8.用筷子快速的拌动一下，然后用手和面团

　　9.把和好的面团分成小团

　　10.在手心里搓圆

　　11.取一小面团，做成窝状

　　12.在窝中心放上黑芝麻

　　13.然后往中间收扰搓成圆球

　　14.电饼档涂上满满的一层色拉油

　　15.把南瓜圆球在手心里压扁后摆在电饼档上

　　16.再上面撒几颗白芝麻烤二三分钟即可开吃了喔

　　以上主要介绍了南瓜饼的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜点喔。接着要给大家补充点关于南瓜的小知识。

　　南瓜的功效

　　1、保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　3、防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、润肠通便

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　6、预防中风

　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

　　吃南瓜的禁忌

　　1、南瓜加羊肉

　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　2、南瓜加醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　3、南瓜加菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　4、南瓜加红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　5、南瓜加带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　6、南瓜加红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

　　以上就是关于：“南瓜饼怎么做好吃 香油当然要添加了”的分享，希望对你有帮助。

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