半断食排毒法 怎样健康排毒

 半断食排毒 半 断 食 排 毒 法

一·前1——3天的减食食谱。

1·起床吃：粗盐一勺+柠檬半颗扎汁+250毫

升温开水。

2·早餐吃:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水

果切成颗粒+麦片以及葡萄干。

3·午餐前30分钟吃：ABC疏菜汁+热洋葱

汤。ABC疏菜汁做法是：半个苹果·半个甜菜

根(在大超市才买得到)·半个胡萝卜，一起

扎汁。热洋葱汤的做法：洋葱一颗切成片，用

4碗水将洋葱煮熟后再加一撮蒜末或姜末。

4·晚餐前30分钟吃：ABC疏菜汁+热洋葱汤。

5·睡前1小时吃：太极木耳(黑木耳+白银耳

+黑糖+枸杞+红枣一起在扎汁机里煮成糊。)

吃一碗。

6·注意：每天要喝2000毫升水，不喝咖啡内

的饮料，可喝矿泉水，花茶之内的茶。三天减

食 期间，午餐和晚餐的量要逐步递减。

二·4——6天

1·起床吃：粗盐一勺+柠檬汁+250毫升温开水。

2·早餐不吃。

3·午餐吃：ABC疏菜 汁+热洋葱汤。

4·晚餐吃 ：ABC疏菜汁+热洋葱汤。

5·睡前1小时吃：太极木耳糊一 碗。

6·注意：每天要喝2000毫升水，不要喝咖啡

饮料，这三天断食期间午餐和晚餐只喝以上食物。

最后7——9天

这三天同前三天每天吃法样，只不过是这三天

午餐和晚餐的食量逐步增加。

半断食排毒 百科全说之“半断食”排毒减肥

睡前一小时:太极木耳糊(黑、白木耳各3、4朵+红糖+红枣) 午餐和晚餐均为平时的一半量; The Second 三天:去掉第一个三天里的正餐,其余的食谱分别对应到早、中、晚餐的时间段食用; The Third 三天:同First三天。只要能坚持下来,9天后的你必会感...

一个疗程为9天，分三个阶段各3天，食谱分别如下：

The First 三天：

早上起床后：粗盐1勺+柠檬半颗+温开水1杯;

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+麦片(可不选)+葡萄干

午餐前30min：ABC蔬菜汁(半个苹果+半个胡萝卜+甜菜根混合榨汁)+热洋葱汤

晚餐前30min：同午餐前;

睡前一小时：太极木耳糊(黑、白木耳各3、4朵+红糖+红枣)

午餐和晚餐均为平时的一半量;

The Second 三天：

去掉第一个三天里的正餐，其余的食谱分别对应到早、中、晚餐的时间段食用;

The Third 三天：

同First三天。

只要能坚持下来，9天后的你必会感到前所未有的清爽，因为你身体里的宿便及各种毒素都被清除掉了;

另外你的体重也会Loss掉3-5kgs。

半断食排毒

慢性病人连续一年到一年半时间每月一次，每月最少三天，最多十四天。(对慢性病人喝果菜汁每年至少要有1或2个月喝十天以上)，最好春至夏季时间长些，冬季减少次数或时间短些(断绝一切食物和药物，调节人体自然免疫能力，达到去病和健康的目的)。

饮用方法：

1.每天饮用生果菜汁约8杯(每杯250毫升左右)，小口慢饮(必须清洗干净)，剩余可当水喝。

2.加营养食品(每日三次，与菜汁同服)，每次用量如下：蛋白质7克左右(减肥者可适当减少但不能低于5克);天然维生素Vc：500--1000毫克(感冒、有慢性病的人、喝果菜汁4天以上的人，每次加1000毫克);天然维生素E：20毫克;B族维生素：1.2毫克X2粒(患者和服用4天以上者4粒);钙镁片：2粒(216.7毫克/108.3毫克)。

也可以根据病情添加其它多种营养素，胡萝卜素、铁片、深海鱼油、卵磷脂、胆碱等。