半断食排毒法 怎样健康排毒(2)

注意事项：

1、每月至少喝果菜汁三天以上，三天以下者无效。

2、必须加营养品，禁止只喝果菜汁以免排毒过快引起头痛。

3、糖尿病、低血糖患者未补充营养品决不可断食，每天保证休息。

4、断食前两天最好只吃生蔬菜和水果，以利身体各系统适应。断食后不能马上进食固体食物，多吃生菜，地瓜等，少吃或不吃肉类和多油食品，并继续服营养品七天，每天一到两次。慢性病人断食结束后应常年坚持营养早餐。

营养早餐配方：一个熟鸡蛋

一袋牛奶或酸奶

一个苹果、熟黄豆、适量坚果

营养品：蛋白质8克至10克，天然维生素Vc、天然维生素E、B族维生素、钙镁片各一粒

食用方法：

用多功能切碎机切碎混合后加上营养品，不吃早饭和其他食物。

坚持营养早餐，对每个人都有益处，对不喝菜汁排毒和有慢性病者也有效。

后续：这是一个慢性病人给我的方子，如果有人相信不妨一试，后果自负!

半断食排毒 爱美之心人皆有之!如果你不排毒素的话，有的人脸上长青春痘，又名痤疮。身上长脓疱疮等皮肤病，大大降低你找对象的档次砝码，撞伤自尊心，严重影响生活质量。但是许多医生滥用药物不但治不好，反尔造成病情加重。而使许多人买化妆品花冤枉钱，有医德的说那是生长过程正常表现。

1、基础断食排毒

有三种食物呢，基本上在大多数人吃了都有好的反应的。这三种就是胡萝卜、西芹、黄瓜，把这三种食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。

就喝这八杯，然后配合营养素，蛋白质粉一到两勺，不可以超过两勺，在净食排毒的阶段，过多的蛋白质摄取并没有意义。综合维生素矿物质每天两对，外加维生素B(1.2mg)6颗，维生素C(60mg)6颗钙镁片(216.7mg/108.3mg)6片，维生素E(20mg)6颗，银杏胶囊少量。连续三天到十天，根据身体状况，逐渐适应。最长，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。净食前后，切忌暴饮暴食，最好以生蔬菜、水果为主。

可以用于净食的果菜很多，基本上都可以运用，只是味道的影响，及季节性差异。需要调节和搭配。现在推荐几种组合：

(一)胡萝卜+西芹+黄瓜，每天八杯，慢饮，其他食物中断。

另外加:

优质蛋白质粉一天两勺

成人多种营养素2对

维生素B(1.2mg)6颗

维生素C(60mg) 9颗

钙镁片(216.7mg/108.3mg)6颗

维E(20mg) 9颗

胡萝卜素(7500单位)4颗

2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法

断食国际技术解释

1、 使用的是断食疗法;这里禁的是所有固体食物，而不是禁营养，这是整体自然疗法与其他的禁食方法的最大差别

2、避免在寒冷季节和大量体力脑力活动时期进行;

3、一周前开始吃生蔬菜、水果、或者养生茶

4、断食中只喝矿泉水和果菜汁及营养补充品;

5、可以单独或联合饮用牛蒡根、甘草根(连续小于一周)、红三叶草、大黄、山楂、鼠尾草、香菇、人参(高血压禁用)(——解毒、清洁血液)，紫锥花(——清洁淋巴腺体)，保哥果、乳蓟(——清洁肝脏、分泌系统毒性)，银杏叶、蒲公英(——恢复酸碱平衡)，茶;

6、结束断食后避免食用白面和硬质、难消化食物;一个月内勿食用热脂肪和油;

断食疗法注意事项

禁食疗法时间：至少每月3天，每年有两次10天以上;

注意：

1、禁止只饮水，以免排毒过快，引起头疼;

2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;

3、每天保证足够休息;

断食程序：

1、 禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应; ——断食前两天可服用纤维素，要和一大杯水;

2、 每天喝8杯果菜汁(每杯250毫升)

3、 ——勿饮橘子汁、西红柿汁、加糖饮料;

——最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温水中加一个柠檬的汁; ——新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡罗卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;

一种多功能果菜汁配比：胡罗卜3根+甘蓝叶3根+芹菜2根+甜菜2根+萝卜1个+菠菜2两+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜;

——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草;可以清洁血液，恢复肝脏活力;

注意：不要单独使用黄春菊，易导致豚草过敏;

——喝2份保哥果汁和紫锥花茶与1份无糖小红莓混合的饮品(可用松果菊代替)，每天4次;

——饮用薄荷茶，有镇静和增加神经功能作用，可治疗消化不良、恶心、胀气;

——每天服用2粒蒜精胶囊，也可在水中加入蒜油，可促进全身健康，也可清除结肠寄生虫;

4、 禁食中可服用营养补充品，蛋白质、维生素、矿物质;

5、 特殊营养素可选用：朝鲜蓟，大蒜素，姜，鲨鱼肝油，卵磷脂，蓝绿藻，苜蓿

6、 禁食后不要立即吃熟食，此时胃容量和消化液减少，应少食多餐;

那么断食的时间多长为好呢?实际上，这种“断食”所进食的蔬菜很丰富，每天进食蔬菜的量相当于普通人一周时间所吃的量，你完全不需要担心。营养也不缺，所以是一种净食，可以延续到十到二十天左右。如果你能够吃到十天，对你的身体是有很大的益处的。以后患严重的慢性病的可能性也就降到很低了。身上很严重的疾病，比如皮肤病、关节问题、糖尿病、痛风、高血压、癌症、红斑狼疮等等都会从中获得许多好处。这个方法用于减肥是最安全而又快速的，皮肤也顺便变得光泽了，口腔里面的异味又同时消失，然后肠道里面的垃圾可以得到很好的清理。五到七天基本上一些慢性疾病就可以有改善的机会。 十天以上的话呢，就可以对癌症的改善有极大的帮助。如果每两个月做一次这种十天以上的“断食”，就算是恶性肿瘤的存在都有可能彻底的好转。

果菜汁排毒的关键在于，喝的速度必须是慢慢的。别喝得太快。这是一个关键的关键，否则你可能会很容易感觉到饥饿而放弃。第二个关键是，排毒的人最好能找到一个空气比较好的去方去进行，同时在排毒的时候尽量去调整呼吸，深度呼吸，可以借鉴瑜珈的呼吸方式，效果会更棒。阳光森林健康组织会中国的几个大区域进行净食旅游活动。由我的徒弟们亲自来主持，这种活动以往华南和西南举办，每一次的效果都让很多人惊讶，并且终身难忘。许多人都因此改变了生活的态度和对待生命的方式。