孕妇喝酸奶有什么功效 小酸奶大作用

　　孕期是一个很关键的时期，很多事情和食物都是不是想吃就能吃的，都要考虑到肚中的胎儿，很多人都说孕妇喝酸奶很有帮助，这是真的吗?孕妇喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!

　　孕妇喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!

　　首先孕妇在孕期是可以适度喝酸奶的，这是可以放心的。

　　再来，我们看看孕妇喝酸奶有什么功效呢?

　　1、降血脂血压

　　对于孕妇：有一些因为自身因素怀孕前可能就有高血压高血脂的孕妇，可以借助喝酸奶来缓解这个问题，这样也可以减少孕妇怀孕的风险性和不良反应。

　　对于胎儿：孕妇的血压血脂稳定下来了，那么胎儿的发育环境也就更安全。

　　2、提高吸收转换率

　　对于孕妇：有的孕妇可能到了孕期胃口大变，食欲不振，这个时候可能就会出现营养不良影响胎儿，也危及自己的健康问题，多喝酸奶就能提高孕妇的食欲，并且让孕妇更好的消化吸收，营养更充足，体质更好。

　　对于胎儿：妈妈吃的好了，自己自然也跟着能吃得更好，长得更好咯。

　　3、防癌

　　对于孕妇：多喝酸奶有消炎杀菌的功效，也可以抑制一些癌细胞的生成和扩散，对于防癌有一定的功效。

　　对于胎儿：如果孕妇在孕期患癌可能就对胎儿十分危险。

　　4、增强免疫力

　　这个是对于孕妇和胎儿都是一样的功效，都是增强妈妈和孩子的抵抗力，让自己更不容易出现健康问题。

孕妇喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!（图片来自摄图网）

　　5、补钙

　　对于孕妇：多喝酸奶可以防治未来骨质疏松等缺钙问题，还能缓解腰酸背痛。

　　对于胎儿：更好的吸收钙物质，促进骨骼更好更快成型，对于未来长高长大也是一个基础作用。

　　6、调节肠道平衡

　　对于孕妇：酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

　　对于胎儿：更稳定更安全的成长。

　　那么孕妇什么时候喝酸奶最好?

　　1、晚上喝酸奶最补钙

　　12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

　　2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

　　酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

　　3、午后喝酸奶最补充精力

　　酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小， 游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

　　4、饭后喝酸奶对肠胃最好

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

　　孕妇喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!小小的酸奶有这么多的作用!孕妇朋友们，为了自己和宝宝更健康的成长，可以多喝一点酸奶哦!但是也要注意不要喝得太多，把酸奶当成饭一样就不行啦!还要注意保质期有没有过哦!

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