孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好 你知道怎么选吗

　　我们都知道酸奶口感清爽，是很多人的心头爱，有些孕妇更是对酸奶有独特的喜欢，但是也有人说孕妇喝纯牛奶效果会更好?这是怎么回事?孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好?你知道怎么选吗?

　　孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好?你知道怎么选吗?

　　这个问题其实也是因人而异选择的，酸奶和纯牛奶孕妇都是能喝的，而且酸奶和纯牛奶也有不同的好处和功能，酸奶的原料是牛奶，在这些原料的基础上，酸奶中添加了多种有益的乳酸菌等，乳酸菌是人体中非常重要的清除剂，因此，孕妇如果在怀孕期间每天都能喝一些酸奶，就能预防便秘。酸奶中的有益细菌不仅对孕妇有很大益处，而且对你的宝宝也有很大益处。同时，添加各种有益细菌的酸奶也能促进孕妇和婴儿对钙的吸收。

　　而纯牛奶不仅能补充足够的钙，给宝宝带来营养，而且还是高质量蛋白质的藏身之地。我相信孕妇也必须知道高质量蛋白质对你和你的宝宝的好处。

　　所以说孕妇喝酸奶还是纯牛奶都各有好处。

孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好?你知道怎么选吗?（图片来自摄图网）

　　那么，纯牛奶有什么好处?

　　纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

　　纯牛奶营养丰富，容易被消化吸收，是理想的天然营养品。纯牛奶中的钙磷数量多且比例合适，人体吸收后对补钙有帮助，而孕妈需要补钙。另外，纯牛奶含有多种微量元素，有助于人体补充营养，并且长期喝纯牛奶能提高人的抵抗力。牛纯奶还具有润肠、降燥的功能，孕妈每天喝250-500毫升，对改善机体有帮助。况且纯牛奶物美价廉，营养价值高，适合孕妈长期饮用。

　　酸奶又有什么优势?

　　酸奶也是一种牛奶制品，只不过在牛奶的基础上添加了有益菌，经发酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、搅拌型、果汁型三种为主，都能保留牛奶的成分，并容易被人体吸收，是一种营养保健品。很多人之所以选择酸奶，是因为它对缓解痘痘，防辐射，助消化有帮助。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素能改善机体，促使机体内的毒素发生转化，并且能提高人体抵御辐射损伤的能力，对缓解心理压力，促进胃肠吸收有很大帮助。

　　酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。而且对于宝宝也有很好的保护和增强体质以及提高吸收转换率的好处哦!

　　两款奶制品都各有特色，到底要怎么选呢?其实可以两样换着喝!

　　牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

　　特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。

　　孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好?你知道怎么选吗?酸奶和纯牛奶都各有特色各有千秋，对于孕妇和胎儿来说都是不错的营养品，如果实在不知道怎么选的话，可以试试混着喝，但是也要隔开一段时间才能喝哦!

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