哈密瓜吃了会胖吗 哈密瓜吃多了会不会变胖

　　糖尿病患者是不适合多吃哈密瓜的，因为哈密瓜含糖较多，那么这是不是意味着减肥的人也不能吃哈密瓜呢?哈密瓜吃了会胖吗?哈密瓜吃多了会不会变胖?下面让我们一起来看看吧!

　　哈密瓜吃了会胖吗

　　适量吃哈密瓜一般不会变胖，但吃多容易长胖。

　　哈密瓜中所含的热量其实并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量，且又是高水分的食品，从这个层面上讲，哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的。

　　但是，哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之间，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆无比，含糖量可达20%，被誉为最名贵之果，有“瓜中之王”的美称，哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以，吃的时候还是要适量吃，高糖水果吃多的确容易发胖。

哈密瓜吃了会胖吗 哈密瓜吃多了会不会变胖（图片来源：摄图网）

　　哈密瓜是一种含糖量高的水果，所以吃起来特别的香甜，其能有效补充人体所需的能量，不过当你过量食用时，容易导致糖份在体内堆积，并转换为脂肪使体重增加。

　　因此，晚上吃哈密瓜是不适宜的，因为哈密瓜含有很高的糖份，当你食用后，这些糖份会在身体中转换为能量，而你坐沙发上或者躺床上时，对能量的消耗很小，那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来，从而导致你变得肥胖。睡前还是应该减少吃高糖分的水果。而且，哈密瓜是一种汁水充足的水果，如果你晚上食用过多，可能第二天还会出现水肿，有损形象。

　　哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。如果在减肥期间，想吃哈密瓜又怕长胖，那么可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。

　　禁忌人群

　　患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后者不宜多食;虚寒体质的也最好不要吃;糖尿病人忌食。

　　适宜人群

　　一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

　　以上就是关于哈密瓜吃了会胖吗，哈密瓜吃多了会不会变胖的详细信息，希望能帮助到您。

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