气虚血亏怎么办 滋阴补血5大食疗方

　　气虚者常见症状为面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠、动则尤甚。那么气虚血亏怎么办呢?下面是滋阴补血5大食疗方，让我们一起来看看吧!

　　气虚血亏怎么办

　　一、鲍鱼炖鸡汤

　　这道汤品的功效是壮阳补肾补血，鲍鱼与鸡汤的补益作用想必不需要多说，两者加在一起，可以起到更好的补肾补血作用。

　　所需材料：鲍鱼、老母鸡、猪尾骨、火腿、姜片、葱

　　制作步骤：

　　1.鲍鱼用盐擦洗后用水冲干净备用;

　　2.老母鸡处理干净后切成块;

　　3.猪尾骨洗净切段;

　　4.火腿切片，葱姜洗净;

　　5.起油锅将葱姜炒香后，加半锅水煮开，将猪尾骨放入开水中再次煮开，约两分钟后，把鸡肉块、鲍鱼也放进去煮开三分钟，之后将猪尾骨、鸡肉、鲍鱼捞起来洗净沥干;

　　6.把煮过的的材料与火腿片一起放入炖盅里，加适量清水，隔水炖，大火炖20分钟改成小火炖3个小时候，之后就可以食用了。

　　二、天麻炖鸡汤

　　这道汤的主要功效是补血熄风，天麻的主要功效是定惊熄风，鸡汤则可以补益身体，补血和血。

　　所需材料：天麻、老母鸡、姜片

　　制作步骤：

　　1.将天麻洗净稍微浸泡待用;

　　2.老母鸡处理干净后剁成块状，过开水焯一遍去掉一些油;

　　3.将浸泡过的天麻，焯过的鸡肉块和姜片一起放入炖锅中，加入清水后隔水炖约3个小时即可。

　　三、紫河车炖牛肚

　　这道汤品的主要功效是益气补血，同时还有平喘止咳的作用。

　　所需材料：紫河车、牛肚、党参、王不留行、通草、姜蒜

　　制作步骤：

　　1.将所有材料清洗干净，牛肚用开水焯过之后捞起切块;

　　2.将各类药材用药材包装好备用;

　　3.用油锅将葱蒜炒香后放入炖盅中，将其他材料也一起放进去，加水和米酒及适量胡椒粉一起隔水炖3个小时左右即可。