气虚血亏怎么办 滋阴补血5大食疗方(2)

　　四、莲藕黑豆炖鲶鱼

　　这道药汤的主要功效是补血益阳，滋阴润燥。材料中的莲藕有清热凉血、健脾开胃的功效，黑豆可以补肾，鲶鱼有补中益阳的功效。

　　所需材料：莲藕、黑豆、鲶鱼、沙参、猪脊骨、姜片

　　制作步骤：

　　1.莲藕洗净，刮去表皮，切成块状备用;

　　2.鲶鱼处理干净后，用油锅煎成微黄的状态;

　　3.猪脊骨洗净后，用刀或者其他工具敲裂;

　　4.沙参、姜片洗净;

　　5.将所有材料一起放入锅中，加入适量清水，一起炖汤，大火烧开改小火慢炖，大约两个小时后即可食用。

　　五、赤小豆鱼汤

　　这道汤品的主要功效是滋阴养气，润燥补肺。

　　所需材料：赤小豆、生鱼、无花果、江珧柱、姜片

　　制作步骤：

　　1.将所有材料洗净，赤小豆、无花果和江珧柱加清水浸泡;

　　2.生鱼处理过后用油锅煎至微黄，洒点点水后捞起放入炖罐中;

　　其他材料全部加入炖罐后，放适量清水进行炖煮，大约两个小时之后即可食用。

　　以上就是关于气虚血亏怎么办，滋阴补血5大食疗方的详细信息，希望能帮助到您，

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