维生素E可以长期吃吗 过量服用维生素E的危害

　　维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，能促进性激素分泌，提高生育能力，预防流产，防治男性不育症，护肤美颜等，因此许多爱美的女性朋友都会买一些维生素E吃。那么维生素E可以长期吃吗?长期吃维生素E有什么坏处?过量服用维生素E有什么危害?下面让我们一起来看看吧!

　　维生素E可以长期吃吗

　　尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。

　　1、长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

　　2、调查表明，长期服用维生素E会导致各种疾病，比如血栓性静脉炎和肺栓塞。这两种疾病可单独发生，也会同时出现，是因为大剂量的维生素E会引起血小板的聚集和形成的。除此之外，长期服用维生素E还会导致糖尿病和心绞痛等心血管疾病的发病几率，还会引起女性的月经紊乱，停经等问题，所以我们一定要注意。

维生素E可以长期吃吗 过量服用维生素E的危害（图片来源：摄图网）

　　过量服用维生素E的危害

　　1、每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。

　　2、每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。

　　3、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

　　4、每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。

　　根据膳食营养指南中推荐的日摄入量，成年人每天摄入14mg(20IU左右)的维生素E就足以补充体内的日常所需了，通常每天的饮食中就已经够了，因为在很多食用油，坚果，豆制品，蔬菜中都富含维生素e的。如果你一定要服用维生素E的话，一定要按照医生的叮嘱来，以防过度服用，带来伤害。

　　维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，将毒副作用降到最低的程度。

　　以上就是关于维生素E可以长期吃吗，过量服用维生素E的危害的详细信息，希望能对您有所帮助。

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