拍打身体的好处 从头拍到尾 全年不用看医生

　　下面为大家介绍的健康知识是：从头拍到尾 全年不用看医生。一起来了解一下吧。

　　在我们平常人眼中“看医生”只有1个目的，为了健康。而方法却不同，一种是去检查身体，防止疾病的到来，另一种是为了治病，赶走疾病。在日常生活中我们能做的就是防病于未然。中医讲“通则不痛，痛则不通”，而《黄帝内经》中也注重人体的经络的通畅。

　　今天，我们就一同了解现下养生人士常做的一项延年益寿的运动——拍打身体。

　　一、为何要拍打身体

　　《黄帝内经》记载“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”说的是经络对于生命的重要性，所以，中医中常常以针灸、按摩等手法，来疏通经络，起到治病救人的目的。这也是中医中为什么说“用针之道气至为要;灸者温通经络，驱散邪气;砭者之意，以调血络风痹;汤药调理，以入经为妙”的原因。

　　拍打健身，其通过利用自己的手掌或握拳拍打身体，起到促进血液循环，活动筋骨、肌肉，增强内脏的代谢，健身疾病的发生。

　　从我们日常生活中我们也可以总结出拍打的好处，首先，当长久保持一个姿势之后，我们会通过拍打酸痛部位，来缓解肌肉僵硬。其次，我们会通过敲背、捶腰等方法，来舒缓压力，解除疲劳。其所用的道理和拍打一样，都是疏通经络，经络通了自然就不会痛。

　　二、如何从头拍到尾

　　拍打的方法有很多，但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打，人体有12经脉，具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。12经脉通过手足、阴阳、表里等联接，构成一个周而复始的循环系统，气血通过经脉的运行到达每一个部位。

　　所以，拍打也是顺着经络进行。

　　1.拍打手三阴经

　　手三阴经包括

　　手太阴肺经、手少阴心经以及手阙阴心包经。

　　手三阴经位置

　　在《灵枢·逆顺肥瘦》中记载“手之三阴、从胸走手。”所以，拍打时有胸部开始，经过肩膀前部，经过大臂内侧，腋下，肘窝，小臂内侧，手掌，最后到指尖。

　　拍打方法

　　自我拍打时，利用左手拍右侧，右手拍左侧，每一次持续3分钟左右。

　　功效

　　因为手三阴经包括了肺经、心经，所以拍打之后会有缓解胸闷不畅通、咳嗽、气郁等作用。

　　2.拍打手三阳经

　　手三阳经包括

　　手阳明大肠经、手太阳小肠经以及寿少阳焦经。其分布子啊手部的外侧，属于表里中的表，有手走头。

　　手三阳经位置

　　在《灵枢·逆顺肥瘦》同样记载了其位置：“手之三阳，从手走头。”所以，在拍打时，从手背上手指的背部开始，向上经过手背，手腕，小臂外侧，大臂外侧，肩部，以及肩部后面。因为其由手走头，所以最有以颈部和面颊结束。

　　拍打方法

　　和上文相同，左右手相互拍打，一侧以3分钟左右为宜。

　　功效

　　强健内腑，有散外邪的作用。具有治疗外邪入侵的头痛、肩痛、颈椎痛等。