拍打身体的好处 从头拍到尾 全年不用看医生(2)

　　3.拍打足三阴经

　　足三阴经包括

　　足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。主要分布在腿内侧，属于表里中的里。

　　足三阴经位置

　　在《黄帝内经灵枢·逆顺肥瘦》中记载“足之三阴，从足走腹。”方向是由足部经过下肢的内侧，腹部，到达胸部。

　　拍打方法

　　由左胸部上侧开始拍打，经过胸口，向下经过腹部，小腹，然后股内侧，大腿内侧，小腿内侧，最后到脚踝和脚心。

　　拍打时候速度和节奏都要均匀，力度要食用，不宜过大。同样是左右互拍，3分钟左右为宜。

　　功效

　　有助于强化此经脉上的气血运行，降浊升清，驱除外邪。具有健脾胃、除湿排毒。

　　4.拍打足三阳经

　　足三阳经包括

　　足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。分布在腿的外侧和后侧。属于表。

　　足三阳经位置

　　其遵循方向是由头部经过躯干，到下肢外侧，止于脚部。从头部侧面开始，到头部后面，颈部，后背，腰部，腰骶部，臀部，大腿外侧，小腿外侧，脚背，最后到脚趾。

　　拍打方法

　　左右互拍，从上而下拍打，而背部不容易拍打，可以选择撞背方法。力度不宜大，每侧以3分钟为宜。

　　功效

　　疏通足三阳经脉，强化气血、营卫。具有增强免疫力，防病治病，强肾和治疗腰腿痛，四肢无力等症状。

　　拍打的主要目的是疏通经脉，强化血气运行，具有增强免疫力，防病治病和延年益寿的作用。

　　就像上文所说的，身体那么多存在的穴位，本来对我们的身体就有一定的作用，不管是血液循环，还是强身健体。但是，所谓，“用进废退”，如果你不经常去拍打这些穴位的话，它们的存在意义就不是很大了。所以，今天本文的讲述，希望可以为你的健康之路打开一扇“天窗”，能够更好的帮助你保养自己的身体。

　　以上就是为大家介绍的从头拍到尾 全年不用看医生，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。