食物热量表之水果热量表

　　想必很多减肥人士都会比较喜欢吃水果，但是不同的水果热量也会有所不同，下面跟大家整理了一份水果类的食物热量表，大家可以参照着热量表来吃东西喔!

　　食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

　　松子仁 698/100

　　松子(生) 640/32

　　核桃(干) 627/43

　　松子(炒) 619/31

　　葵花子(炒) 616/52

　　葵花子仁 606/100

　　山核桃(干) 601/24

　　葵花子(生) 597/50

　　榛子(炒) 594/21

　　花生(炒) 589/71

　　花生仁(炒) 581/100

　　南瓜子(炒) 574/68

　　西瓜子(炒) 573/43

　　南瓜子仁 566/100

　　花生仁(生) 563/100

　　西瓜子仁 555/100

　　榛子(干) 542/27

　　杏仁 514/100

　　白果 355/100

　　栗子(干) 345/73

　　莲子(干) 344/100

　　葡萄干 341/100

　　苹果脯 336/100

　　杏脯 329/100

　　核桃(鲜) 327/43

　　金丝小枣 322/81

　　果丹皮 321/100

　　无核蜜枣 320/100

　　桂圆肉 313/100

　　桃脯 310/100

　　西瓜脯 305/100

　　大枣(干) 298/88

　　花生(生) 298/53

　　杏酱 286/100

　　海棠脯 286/100

　　苹果酱 277/100

　　桂圆干 273/37

　　桃酱 273/100

　　草莓酱 269/100

　　干枣 264/80

　　柿饼 250/97

　　椰子 231/33

　　乌枣 228/59

　　黑枣 228/98

　　密云小枣 214/92

　　莲子(糖水) 201/100

　　沙枣 200/41

　　栗子(鲜) 185/80

　　红果(干) 152/100

　　酒枣 145/91

　　鲜枣 122/87

　　芭蕉 109/68

　　红果 95/76

　　香蕉 91/59

　　人参果 80/88

食物热量表之水果热量表（图片来自摄图网）

　　海棠 73/86

　　柿子 71/87

　　桂圆(鲜) 70/50

　　荔枝(鲜)离枝 70/73

　　甘蔗汁 64/100

　　玛瑙石榴 63/57

　　青皮石榴 61/55

　　无花果 59/100

　　红元帅苹果 59/84

　　桃罐头 58/100

　　红星苹果 57/85

　　猕猴桃 56/83

　　黄元帅苹果 55/80

　　金橘 55/100

　　京白梨 54/79

　　国光苹果 54/78

　　桃(黄桃) 54/93

　　海棠罐头 53/100

　　倭锦苹果 50/86

　　鸭广梨 50/76

　　葡萄(巨峰) 50/84

　　葡萄(玫瑰香) 50/86

　　桑葚 49/100

　　青香蕉苹果 49/80

　　红香蕉苹果 49/87

　　黄香蕉苹果 49/88

　　橄榄 49/80

　　莱阳梨 49/80

　　苹果梨 48/94

　　紫酥梨 47/59

　　冬果梨罐头 47/100

　　橙子 47/74

　　巴梨 46/79

　　祝光苹果 46/86

　　桃(旱久保) 46/89

　　樱桃 46/80

　　红富士苹果 45/85

　　伏苹果 45/86

　　福橘 45/67

　　印度苹果 44/90

　　红玉苹果 43/84

　　酥梨 43/72

　　鸭梨 43/82

　　芦柑 43/77

　　葡萄(紫) 43/88

　　桃 (五月鲜) 42/93

　　蜜橘 42/76

　　菠萝 41/68

　　雪花梨 41/86

　　番石榴 41/97

　　桃(久保) 41/94

　　蜜桃 41/88

　　柚子(文旦) 41/69

　　四川红橘 40/78

　　苹果罐头 39/100

　　枇杷 39/62

　　小叶橘 38/81

　　冬果梨 37/87

　　杏子罐头 37/100

　　杏 36/91

　　李子 36/91

　　柠檬 35/66

　　李子杏 35/92

　　哈密瓜 34/71

　　西瓜(京欣一号) 34/59

　　糖水梨罐头 33/100

　　芒果 32/60

　　草莓 30/97

　　红肖梨 30/87

　　杨桃 29/88

　　杨梅 28/82

　　库尔勒梨 28/91

　　柠檬汁 26/100

　　香瓜 26/78

　　西瓜(郑州三号) 25/59

　　白兰瓜 21/55

　　以上就是“食物热量表之水果热量表”的全部内容，希望能帮助到大家!

　　推荐阅读：食物热量表之肉类食物热量表

　　推荐阅读：食物热量表之蔬菜热量表

　　推荐阅读：食物热量表之主食豆类食物热量表