番茄炒蛋的营养价值有哪些

　　番茄炒蛋是我们常吃的家常菜了，那么你了解番茄炒蛋的营养价值有哪些吗?来看看下面的内容，了解下吧：

　　先来说说番茄的营养价值：

　　番茄中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

　　番茄中维生素D可保护血管，治高血压。

　　番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力的作用;

　　番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

　　番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

　　番茄中的维C，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

　　番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

　　番茄所含的苹果酸和柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

　　西红柿中的尼克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

　　再来说说鸡蛋的营养价值：

　　鸡蛋是自然界的一个奇迹，一个受过精的鸡蛋，在温度可以的机会下，没必要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养。鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。

　　鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组的记忆力。

　　不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。

　　鸡蛋炒西红柿是营养素互补的很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的做用。

　　综上，番茄炒蛋的营养价值还是很高的，平时大家可以多吃点。

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