女性必吃的美容食物 吃什么能美容

　　女性一生之中对于美容这一课程是永恒必修的，很多人都会到美容院保养皮肤。其实你知道吗?有些食物是可以美容的，那么吃什么能美容呢?

　　女性必吃的美容食物

　　1、柠檬：含有丰富的维生素

　　黄黄的，酸酸的柠檬，既不像苹果那么多汁，也不像草莓那么甜，但它却是许多爱美人士钟爱的水果。不仅因为，柠檬中含有丰富的维生素C，能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。还因为，柠檬可以治心血管、高血压、心肌梗死等疾病，组织肾结石的形成。这么好的柠檬，只会泡水可是不够的吆!

　　2、冬瓜：美白肌肤效果显著

　　别看冬瓜矮矮胖胖，霜白透着嫩绿，活脱脱像个白胖胖的娃娃，它的味道也是着实鲜嫩呢。而且，冬瓜还是美容佳品，对美白肌肤效果显著。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最佳的选择。干燥的秋天，用冬瓜来煲汤，喝上一口甚是满足呀。

　　3、枇杷：预防癌症，延缓衰老

　　枇杷一直以来都是大家喜欢的水果，文人骚客更是留下“五月枇杷正登场，金色橙橙似田黄。 欢购一篮还嫌少，不上印床上牙床。”的诗句，其实，枇杷除了味道酸甜可口，还含有丰富的胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。这么好的水果，难道您不想尝尝?

　女性必吃的美容食物 吃什么能美容（图片源于摄图网）

　　4、樱桃：快速补充铁元素

　　樱桃色泽红艳光洁，味道酸甜，营养丰富，具有较高的医疗保健价值，号称“百果第一枝”。而且，樱桃的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。爱美的你，不可不吃吆!

　　5、豌豆：美容养颜润泽皮肤

　　可能是因为国人的饮食习惯以及豌豆的季节所致，豌豆在人们的日常生活里，吃的并不是很多。但它的养生功效却是不能小觑，研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜润泽皮肤的作用。民间更有俗语，“每天吃豆三钱，何需服药连年”，这么好的豌豆，不吃岂不浪费。

　　6、菠萝：改善皮肤干裂，消除斑点

　　菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所有元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。这么美味的“菠萝小姐”只会一种吃法可还行?

　　以上就是女性必吃的美容食物，希望你会喜欢哦。

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