女性必吃的美容养颜佳品　红豆黑米粥做法

　　红豆黑米粥是女性必吃的美容养颜佳品，那么红豆黑米粥怎么做呢?

　　红豆黑米粥是以红豆和黑米为主材的一道主食，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　用料

　　黑米一把

　　大米1/2杯

　　红豆一把

　　红枣5颗

　　红糖5克

　女性必吃的美容养颜佳品　红豆黑米粥怎么做（图片源于摄图网）

　   做法

　　1. 将红豆、黑米、大米置入碗中用冷水洗一遍。

　　2. 用温水泡一段时间。记住泡过的水不要倒掉，因为米中的营养也被泡出了不少哦，留着稍后熬粥。

　　3. 置入砂锅或是电饭煲中，再倒入热水(可以避免粘锅^_^)熬两小时左右。粥快好时，用勺搅拌，让香味散发出来，同时也有避免粘锅的作用。可以根据自己的口味放入适量的红糖哦。

　　4. 美味营养的红豆黑米粥就完成咯。

　　小贴士

　　1、做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，这样做的粥才更松软。

　　2、粥和水比例要掌握好，水不要太多 盖过米即可，这样做的粥才更黏稠。

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