女人经期保养必知的7个保健方法

都说女人的心很脆弱，其实女人的身体更脆弱，特别是在经期，女人的抵抗力就下降到最低点，所以我们要学会照顾自己、保护自己，下面小编跟大家说说经期保健要注意些什么，再向大家推荐几款饮食疗法。

经期保健去冷保热饮食调养最关键      

　　正确的经期保健，是防止月经病症和其他妇科疾病的重要环节，以下几点是我们经期要特别注意的，不能做的千万不要做。

女人经期保养必知的7个保健方法

　　1首先要调整好心情

　　中医认为，情绪的变化对月经的影响很明显，所以经期的女性朋友一定要保持情绪的稳定，心情舒畅，尽量避免刺激，以防月经不调。

经期保健去冷保热饮食调养最关键
　　
　　2、应做好保暖，避免着凉

　　月经期相对较气血虚弱，易受风寒。因此经期应禁止游水、涉水或者吃冷的东西。

        3、应调节好饮食

　　经期可适当的食用一些清淡温和、较易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛经。