孕妇吃燕窝的功效及做法

孕妇：滋阴补虚润肺、养颜美容、形体恢复。
婴儿：免疫力增强、不易生病、皮肤白嫩、脑部发育更好、更聪明。

怀孕吃燕窝，早已众所周知，人人都说燕窝最适合孕妇进补。因为燕窝富含蛋白质，还有炭水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等元素，及对人体活力起重要作用的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸，能给予孕妇及宝宝特别的营养。其中特别成份“燕窝酸”可促进胎儿大脑脑部生长，有利于婴儿智力发育。在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。

一、 孕妇吃燕窝的功效
1、珍珠燕窝
【功效】滋阴养颜、美白嫩肤、促进新陈代谢，适于孕期及产后食用。

2、上汤燕窝
【功效】滋阴养颜、益气补中、补而不燥、润而不滞，是孕妇产后身体恢复的最佳滋补品。

3、瘦肉燕窝汤
【功效】补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，助长胎儿发育。

4、鱼鲜奶燕
【功效】此汤历来滋补催奶，益气健脾，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。